Яна
22.03.2019 10:45
Сегодня вес на месте. На БЖУ внимания не обращайте, они еще в процессе коррекции, пока откорректирован вручную только каллораж.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Колбаса вареная, молочная
70
176.4 8.2 16 0.1
Колбаса, Кровяная
100
379 14.6 34.5 1.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
60
489.6 0.8 54 0
Чечевица+капуста
300
241.8 15.6 6.6 29.7
Чернослив (слива сушеная)
100
256 2.3 0.7 57.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
100
198 6.6 1.2 39.6
Яйцо куриное
40
62.8 5.1 4.6 0.3
Суп гречневый куриный
300
97.8 5.1 3 12.6
Свекла, вареная
270
118.8 4.5 0.5 21.5
Морковь отварная по 2-40
25
8.3 0.3 0 1.6
Майонез «Провансаль»
32
201.3 0.9 21.4 1.2
Вода минеральная (Напитки безалкогольные)
1000
0 0 0 0
Киви
47
22.1 0.4 0.2 3.8
Печенье, затяжное из муки первого сорта
8
31.7 0.6 0.7 5.7
Бульон свекольный
500
55 0.5 0 13
Кефир 2,5% жирности
150
79.5 4.4 3.8 6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Яна
21.03.2019 10:20
Сегодня с вкусняшками удержалась. Только одну печеньку съела и, надо сказать, без особого кайфа. Не, ну мед, банан и чернослив это тоже вкусняшки, но они хорошие, полезные :) А все потому, что я возобновила чтение и просмотр нужной литературы :D это все было из-за того, что я забыла как плохо есть всякую хрень, и как хорошо выглядят люди, которые этого не делают! и я тоже так хочу!!!

Тем не менее вес снова в плюсе, +1.2кг не смотря на второй день нахождения в коридоре калорий. В принципе, я "болтаюсь" в весе 76-79 пока. Посмотрим что будет дальше.

А еще я начала читать зимой китайское исследование, точнее слушать, там о вреде белка, кажется, я уже и подзабыла если честно. Но о вреде мясо-молочки точно, с научной точки зрения. Надо возобновить, почитать, там обосновывается все, это я помню.  а о чем в целом - не помню... старость - не радость... память надо тоже восстанавливать, но все постепенно. Сначала питание. Ведь МЫ - ЭТО ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ !

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1700
0 0 0 0
Кефир 1% жирности
130
52 3.9 1.3 5.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар песок
5
20 0 0 5
Свекла
120
50.4 1.8 0.1 10.6
Морковь
45
15.7 0.6 0 3.1
Редька черная
70
25.2 1.3 0.1 4.7
Сельдерей
6
0.8 0.1 0 0.1
БАД Аскорбиновая кислота "Сесана"
5
3.5 0.2 0.2 0.9
Фолиевая кислота
2
0 0 0 0
Ферромед
2
0 0 0 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
16
41.9 1.2 0.5 8.2
Суп гречневый куриный
400
130.4 6.8 4 16.8
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Киви
50
23.5 0.4 0.2 4.1
Печенье, затяжное из муки первого сорта
1
39.6 0.8 0.9 7.1
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1
Яйцо куриное
40
62.8 5.1 4.6 0.3
Финики
15
43.8 0.4 0.1 10.4
Чернослив (слива сушеная)
100
256 2.3 0.7 57.5
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
26
108.4 2 2.5 19.3
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде
200
110 1.8 1.1 22.1
Молоко сухое 15% жирности, полуобезжиренное
9
38.9 2.6 1.3 4
Колбаса, Кровяная
69
261.5 10.1 23.8 0.9
Чечевица+капуста
320
257.9 16.6 7 31.7
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Яна
20.03.2019 08:54
Вчера вписалась в коридор. На весах - 1кг. Но это всего лишь показатель того, что я ночью (это после полуночи)почти не ела, всего 200гр кефира и 50 гр кровянки. А в 22 я банан и полмандаринки съела. Чего я ем кровянку - якобы она почти как печенка поднимает гемоглобин и Б12. Типо. Но, думаю речь все же о домашней, а не магазинной, поэтому я наверно от нее тоже откажусь. Правда еще 700 гр доем и откажусь. Ибо муж ее не ест, стул она ему ломает))

Задача до конца месяца продержаться на “около 2к” в сутки и посмотреть итог. Старт на 77 кг (чтобы лучше запоминалось :)) 20.03.19. Вообще 7 мое самое не счастливое число... но тут одна 7 нейтрализует вторую 7. Посмотрим на итог.

Вафли слава богу кончились :) но сала еще туча... как же это мне наловчиться и не есть то, что я осознанно есть не хочу, а неосознанно съедаю?... гипноз мне нужен, гипноз, стопудоффф :)
Мне нужно сильное внушение на уровне подсознания, что я позсознательно хочу, того чего хочу осознанно. (я еще никого не запутала?:D )

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1100
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
33
178.9 1.3 10.1 20.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Халва подсолнечная ванильная
50
258.1 5.8 14.9 27
Колбаса, Кровяная
130
492.7 19 44.8 1.7
Печенье, затяжное из муки первого сорта
24
95 1.8 2.2 17
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Подсолнечник, семечки
8
48.1 1.7 4.2 0.8
Чернослив (слива сушеная)
100
256 2.3 0.7 57.5
Киви
49
23 0.4 0.2 4
Макароны отварные, по 1-302
50
49 1.8 0.2 10
Жир свиной топленый
5
44.8 0 5 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
12
97.9 0.2 10.8 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9
Чечевица+капуста
250
201.5 13 5.5 24.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Мандарин
20
7.6 0.2 0 1.5
Вода минеральная (Напитки безалкогольные)
700
0 0 0 0
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Яна
19.03.2019 08:21
Утренний перекус (свекла, сало, хлеб и вафли) - тысяча калорий и все вредные и жирные, жесть!До водопроводной воды был завтрак... Слегка была на нервах, моэт поэтому пришел жор-обжор?
Мне надо сначала считать рацион, а потом жрать, стопудофф!И главное, офощей и фруктов хотят только мозги!Желудок требует гадости всякой :(

Теперь буду питаться только овощами до утра!Попробую во всяком случае!А если я не буду есть какашек всяких, то награду себе дам, покрашусь на выходных (безаммиачной краской канеш):)

Зато потом обед мандарином и чаем с медом, вчера ложечку съела, вроде аллергии не было, сегодня две ложечки, столовые, с горкой, большой ))) надеюсь все будет ок.

Яблоки, лимон, 17 часов. Пока держусь :) Из фруктов в доме осталась только киви 3шт. кислые-кислые. Их только если с медом или с финиками, грамм сто еще тоже есть. Из овощей картошка, каруста, пол черной редьки, пара морковин и одна свекла, петрушка. И на этом мне надо продержаться до вечера среды. Потому что у мужа такой график дурацкий, что раньше он в магаз не попадет. Только если в Корону, но я ее не люблю. Очень дорогой магазин, особенно на фрукты-овощи. Попробую продержаться с минимумом сала и курицы.

ВЫВОД: надо урезать сало и вредные сладости. Чернослив оставить, хоть он и пучит. Зато хорошо слабит, ему из продуктов нет конкурентов.

В общем много это, вес вчера +1 кг и сегодня +1 кг итого 79.5. Значит поддержание гдето 2300, а то и 2200Постараюсь очень очень на 2000-2300 продержаться, в идеале, на 2к. Ведь во время беременности я както держалась на 1300-1600, с нечастыми зажорами на 2-3к, а тут расслабилась блин... устаю сильно, наверное поэтому жрать хочется, а еще и нервы... :(

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
42
342.7 0.6 37.8 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
74
171.7 4.1 0.8 36.6
Вафли с жировыми начинками
99
536.6 3.9 30.3 61.9
Свекла, вареная
100
44 1.7 0.2 8
Сметана 15% жирности
12
19.4 0.3 1.8 0.4
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Вода водопроводная, городская
1800
0 0 0 0
Мандарин
37
14.1 0.3 0.1 2.8
Мед пчелиный
51
167.3 0.4 0 41
Апельсиновая цедра, сырая
32
31 0.5 0.1 4.6
Яблоко
432
203 1.7 1.7 42.3
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Яйцо куриное
40
62.8 5.1 4.6 0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Суп-пюре картошка+вермишель
600
144.6 5.4 3.6 22.2
Курица, 2 категории (Жарка)
41
47.3 7.4 1.9 0
Чернослив (слива сушеная)
100
256 2.3 0.7 57.5
Халва подсолнечная ванильная
60
309.7 7 17.8 32.4
Колбаса, Кровяная
60
227.4 8.8 20.7 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Яна
18.03.2019 08:22
По совету Lanana отредактировала свою калорийность, и получилось, в принципе, как и по моему самочувствию, что 2500 это сейчас поддержание, а 2000 похудение.
Пока мне комфортно на 2300. Это ни в чем себе не отказывать. 2500 уже зажор, а 2000 терпимо, слегка впроголодь :) но если сладостями не баловаться, то очень даже гут!

Только перспектива не радужная... Это пока ГВ все так прекрасно, еще 4 мес, а потом? Потом пойдет прикорм и уменьшение лактации постепенное, соответственно, мне надо будет снимать калории до 1500 как минимум т.е. как максимум :) Потому что на 1300 я вообще не проживу...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1700
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
151
21.1 0.9 0 5.7
Овсяные хлопья "геркулес"
73
257 9 4.5 45.1
Вафли с жировыми начинками
132
715.4 5.1 40.4 82.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Сахар песок
17
67.8 0 0 17
Сметана 15% жирности
38
61.6 1 5.7 1.4
Редька черная
61
22 1.2 0.1 4.1
Свекла
186
78.1 2.8 0.2 16.4
Мандарин
24
9.1 0.2 0 1.8
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
67
106.3 8.6 7.8 0.5
Суп-пюре картошка+вермишель
400
96.4 3.6 2.4 14.8
Печенье, затяжное из муки высшего сорта
78
322.9 6.6 8.8 54.4
Семена льна
4
21.4 0.7 1.7 0.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
1000
10 0 0 2
Банан
61
58.6 0.9 0.3 12.8
Куриная грудка (филе)
30
33.9 7.1 0.6 0.1
Курица, 2 категории
127
201.9 26.9 10.4 0
Ржаной хлеб
66
170.9 5.6 2.2 28.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Яна
17.03.2019 10:33
И снова перебор, НО... если вчера было на весах +2 кг, то сегодня -3кг. Да-да-да, именно -3. Час назад взвесилась, пришла на кухню, начала вносить вес и писать эти строки. Не поверила своим словам, пошла перевесилась, трижды на весы становилась, все верно, минус 3. Т.е. 76.4 сегодня. И это учитывая такое количество калорий и то, что картошка была в 21 где-то, курица в 22, а сало и вафли около 2 ночи (классное сочетание, но жрать хотелось зверски...)
Молоко это вообще не фермерское а магазинное, но на нем написИно 3.6-6%, поэтому и выбрала, я его в картошку добавляла.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Сахар песок
18
71.8 0 0 18
Сальтисон Куриный [Братья Грилль]
58
53.4 7.2 2.7 0
БАД Аскорбиновая кислота "Сесана"
3
2.1 0.1 0.1 0.5
Фолиевая кислота
2
0 0 0 0
Ферромед
2
0 0 0 0
Пельмени отварные, по 2-170
116
254 11.5 16.1 15.7
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
17
47.8 0.4 0.1 12.1
Киви
46
21.6 0.4 0.2 3.7
Арахис
32
176.6 8.4 14.5 3.2
Банан
118
113.3 1.8 0.6 24.8
Курица, 2 категории
62
98.6 13.1 5.1 0
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
50
87 3.3 0.6 16.7
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Курица жареная, по 2-16
179
486.9 41.7 35.4 0.2
Гранат
123
88.6 0.9 0.7 17.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
50
1 0.1 0 0.2
Картофель отварной по 1-206
386
289.5 7.7 1.5 61
Кефир 2,5% жирности
50
26.5 1.5 1.3 2
Вафли с жировыми начинками
66
357.7 2.6 20.2 41.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
8
65.3 0.1 7.2 0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
50
32.5 1.6 1.8 2.4
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Яна
16.03.2019 07:46
Вот заполняешь дневник и душа радуется, наконец-то я точно сосчитаю калории :) Тем не менее вчера был зажор... Видимо на радостях, что наконец-то весы есть отпразновала это дело обжорством:) замочила так сказать весы, ибо классическим способом не могу по двум причинам. Первая и важная, ребенок у меня на полном ГВ. А вторая, и тем не менее тоже важная, я решила вести ЗОЖ, полностью ЗОЖ, от слова совсем!И если с питанием проблемы, надеюсь пока, то курить вот бросить вроде как получилось. С лета не курю и не тянет (а это главное). И муж курит, но не тянет, даже неприятно. Не знаю что будет дальше. У меня всегда во время беременности отвращение к куреву, но после роддома всегда закуривала, а сейчас уже второй мес.не хочу, класс! Вот и от алко решили мы с мужем вместе отказаться, ему от алко проще, чем от курева, а мне почему-то наоборот...

Ничего себе сколько халва и печеньки калошек дали!? офигеть просто!все, больше не буду их есть...
Ой, а сало-то, сало... капец. А пожевать чего-то хочется, и курицы жареной хочется вреднючей... Удержалась, курицы не съела, зато халвы еще 70 грам ночью заточила... Все, сегодня реально булу мужа пилить, чтобы он холодильник себе в комнату ставил, хотя бы временно, до НГ :) нет у меня силы воли... неееетуууу :(

А расход я не учитываю вообще, ну т.е. я себе поставила как работнику умственного труда (о, я много думаю о том, как улучшить свою жизнь и жизнь близких). Честно, аж голова пухнет!Я даже в игры не играю, вообще, от слова совсем!Мало того, я даже не могу найти времени послушать умных людей на ютубе!Ибо деть не дает отвлекаться от нее, сразу хнычет, если отвлекаюсь. По телефону и то по громкой связи общаюсь теперь и не долго. Засада!Со старшим такого небыло... Но там условия были другие. В квартире стоял шум,гам и вечный ор, в двушке жило 6 чел и кошак. А сейчас в трешке трое, а большее время двое. Тишина полная и никаких выяснений отношений, ттт. Мы с мужем уже на автомате шепотом разговариваем почти всегда. А телик у него в комнате, я зомби-ящик не уважаю...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1600
0 0 0 0
Киви
103
48.4 0.8 0.4 8.3
Редька черная
54
19.4 1 0.1 3.6
Котлеты, курица, по 2-20
68
151 12.4 7.1 9.4
Морковь
62
21.7 0.8 0.1 4.3
Свекла, вареная
200
88 3.4 0.4 15.9
Суп гороховый куриный
460
183.5 11.5 5.1 22.5
Яйцо куриное
80
125.6 10.2 9.2 0.6
Сельдерей
16
2.1 0.1 0 0.3
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Хлеб ржаной из обдирной муки
21
41.4 1.3 0.3 8.4
Говядина отварная, по 1-392
40
101.6 10.3 6.7 0
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском)
44
91.1 7.8 6.7 0
Сало (шпик свиной, без шкурки)
28
235.5 0.4 26 0
Бульон мясной прозрачный
200
108.2 14.8 5.2 0.4
Халва подсолнечная ванильная
141
727.8 16.4 41.9 76.1
Печенье сахарное из муки первого сорта
48
195.4 3.6 4.5 35.1
Карамель, леденцовая
15
57.6 0 0 14.4
Миндаль
12
73.1 2.2 6.4 1.6
Лещина (лесной орех)
11
71.8 1.4 6.9 1
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
32
89.9 0.7 0.2 22.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Яна
15.03.2019 11:28
В коридор влезла, и вроде даже не голодала и ночью ела. В общем норм. Все за сутки съеденное вношу в завтрак, потому что сразу не всегда успеваю, поэтому как время есть, так и вношу и при том если продукт уже употребляла сегодня, то его не повторяю, а просто добавляю вес.

Сегодня, т.е. вчера, ну в общем эта запись последняя “на глазок”. Вчера, не смотря на полугодовое бухтение сЮпрЮга (что я х....й страдаю со своими взвешиваниями, надо просто меньше жрать и ночью спать, а не под холодильником дежурить :) )я купила весы кухонные с делением 1 г. Кроме того, чтобы до складов инет-магазина дойти км прошла, а для меня это много. Вообще шагомер вчера почти 7 тыс.шагов насчитал, домой еле пришла, думала не доберусь, рухну во дворе. Ну ниче, зато сегодня уде по квартире перемещаюсь с бОльшей легкостью, получается, что мне расхаживаться чтоли надо?А я все берегусь, стараюсь поменьше двигаться. Потому что мне кажется что горб позвонков л1 и л2 становиться больше. Муж говорит, визуально они такие как и были, а еслиб были больше уже ноги стали бы отниматься или парализовало. Вот спасибо, говорю, дорогой, умеешь ты успокоить :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
1000
10 0 0 2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Киви
80
37.6 0.6 0.3 6.5
Сельдерей
15
2 0.1 0 0.3
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Колбаса вареная, молочная
15
37.8 1.8 3.4 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Сало (шпик свиной, без шкурки)
15
126.2 0.2 13.9 0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
10
17.4 0.7 0.1 3.3
Котлеты, курица, по 2-20
150
333 27.3 15.6 20.7
Овсяные хлопья "геркулес"
85
299.2 10.5 5.3 52.5
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Крапива (Овощи и зелень)
3
1 0.1 0 0.2
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Хлеб ржаной из обдирной муки
10
19.7 0.6 0.1 4
Кефир 2,5% жирности
300
159 8.7 7.5 12
Сушки простые из муки 1 сорта
10
33.1 1.1 0.1 6.9
Яйцо куриное
45
70.7 5.7 5.2 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Яна
13.03.2019 22:24
Хех, респект разработчикам МЗРа, которые ввели привязку к акку инсты
М.б. я наконец-то начну развивать свой акк, созданный хз когда. Все руки не дойдут. И влог хАчу свой и... и... много в общем чего хочу, а все блин времени нет... На тему ЗОЖ и саморазвития, что-то в этом направление. Мне это просто реально интересно и я этим интересуюсь, хотя темой практически не владею, поэтому и торможу а еще стремно себя в видео в сеть выкладывать стисняюся я, вот ))) но надо развиваться и идти на встречу своему страху! Надо, ага...
  • Нравится 1
Яна
13.03.2019 12:03
Всем привет! Вернулась я в строй  с твердым намерением его не покидать 
Полостная операция о которой я говорила, это было КС )) не хотела преждевременных обсуждений - и так ситуэйшэн у нас не стандартный (учитывая мое физ.состояние), но все уже устаканилось (сразу кровь моя все не хотела в норму приходить - д-димеры зашкаливали, ну это потому, как мне объяснили, что я много операций за последние годы перенесла. Потом, пользуясь случаем, так сказать решили пока мама более обследовать дитенка -  анализы всякие посевы, потом сидели 2 недели результатов ждали, пока ждали какая-то сыпь на ладошках появилась (я до сих пор считаю, что это потница была ибо вылечили ее марганцовкой, но врачи аж в кож-вен к дерматологу потянули на консультацию - перестраховщики). Пока очередь подошла сыпь прошла, но поехали все равно "для порядка". У нас же теперь нововведение в стране с 1 февраля - по радио вещали - если не будешь выполнять рекомендации врача и этим подвергнешь опасности ребенка - сначала зачислят в социально-опасные, а потом и забрать могут дитенка нафик. И расписываться теперь надо не только за каждый укол и капельницу, забор крови с вены, но и за любую таблетку и даже витаминку! Во как. Я в шоке! Со старшим, 12 лет назад такого небыло! Тогда помню меня ошарашило что перед анестезией с меня взяли расписку, что если с ним че случится, врачи не виноваты. Теперь это уже норма, за операцию я вообще расписалась под такой бумагой, которую смело можно назвать предсмертной запиской))) Суть ее кратко можно изложить "В моей смерти прошу никого не винить"))) Там на двух листах снятие полной ответственности прикрытая фразами "если что-то пойдет не так", Тоже удивило неимоверно - ведь мне в 16-17 годах делали операции и в скорой помощи и в НИИ травмотологии, по пересадке костей с бедра в щиколоку и нигде никогда ничего подобного не писала. И трахеостома стояла пару недель и везде врачи с себя ответственность не снимали, а тут прям так категорично (еще где-то бумажка эта лежит, могу даже выложить фото если интересно кому-то или кто-то не верит, я бы наверное не поверила). 
Девочка наша 3.600 при росте 58, сейчас на полном ГВ, скоро нам 2 месяца уже. У менякогда уходила в роддом было 92, при выписке - 76. Но было бы меньше, если бы не эта дурацкая больничная кормежка! Но и так не плохо, очень даже не плохо надо сказать. Я была 81 до беременности. Тут факты как говорится на лицо)) 
Еще может быть мой коридор калорий можно поднимать на 500, т.к. говорят ГВ сжигает столько в сутки, ну я его не учитываю, хоть какой-то запас на обжорство тогда есть)) Я очень-очень-очень стараюсь питаться правильно, но блин нифига не выходит... Эта колбаса противная (мужу на ссобойки), этот мерзкий майонез, шпик... Пару дней держусь, а потом срываюсь. С кофем тоже на долго выдержки не хватает - пару дней и опять. А ночного жора теперь вообще не избежать - ведь ночами не сплю, и кушать тянет - единственное решила бананасами ночью питаться. Хоть и не совсем гут, но все же получше колбасы будет))).
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ