Доброе утро всем! Расшифруйте мне пожалуйста вот э...

я не стала сильно доверять весам) но если питаетесь с сильным дефицитом, недоедаете белка, и только с кардионагрузками, то потеря мышечной массы объяснима

При похудении сжигается не только жир, но и мышечная масса. Правда говорят, что если есть силовые нагрузки, то мышечная масса не уменьшается. Пять лет назад были у меня и силовые и дефицит. Мышечная масса все равно уменьшвлась.

Конечно уходит и мышечная масса. Более того, организм намного более охотно начинает расходовать именно мышечную ткань для восполнения энергии, чем жировую. Особенно сильный перекос будет, если мышцы никак в жизни не задействованы.
Если объяснить банально, то мозг расценивает их как нечто ненужное, но очень питательное, поэтому пускает их в расход первыми.
Собственно поэтому советуется при похудение хотя бы небольшие силовые нагрузки получать, чтобы сильного дисбаланса не было

Да уж,питание у меня строго по плану МЗР. Силовых конечно же нет,только беговая и прогулки. Буду надеятся,что к концу заветной цели от меня не останется кожа и пол ведра костей!😂😂😂

Станислав, вы 💪👍

Марина, точно не останется. У меня вес меньше, но до костей далеко, да и жирок виден

Елена М, ох уж этот жирок! У меня его по закромам еще ого сколько! Умные весы пишут 39,5% жира и надо де мне скинуть еще 1,96 кг. А я смотрю в зеркало и вижу,что гораздо больше надо скинуть!😂😂😂

Марина, у меня жира 27,7 и вроде в норме, но и то прекрасно его вижу...Мне бы пару кило ещё, да силовыми бы мышцы подтянуть, но не люблю силовые...