Вчера был у мелкого день рождения. Я конечно стара...

Вчера был у мелкого день рождения. Я конечно старалась не готовить ничего жирного и калорийного, дабы не соблазняться и не нажраться)))))) Все было летнее, салатики из огурцов и помидоров, Греческий и даже на горячее сделала Ризотто с белыми грибами. Бутеры не ела. НО все таки к концу вечера наела аж 2 КГ!!!!!!!!!! Какой черт меня понес на весы встать, не знаю. Расстроилась, хотя понимаю что большая часть это АРБУЗ!!! Добралась я до него. Сегодня ничего кушать не хочется(((((((((((( Что делать?? Воду пью и яблочки ем.....Может было у кого то такое состояние??? Толи у меня угрызения совести и организм решил разгрузку сделать, то ли вчера наелась на 2 дня((((( и на желудке прям какая то тяжесть. И еще вопросик, как у вас с аппетитом в "женские дни"???

tatoshka 30.08.2018 08:50

Слушайте свой организм. Мы тут не советчики. Бывает такое что после посиделок с утра есть не хочется, тогда я стараюсь делать легкий завтрак. Стакан молока/кефира и побежали по делам, но в обед возвращаюсь к стандартном рациону. Если тяжесть не проходит, то могу и ужин сделать легче чем обычно. Взвешиваться вечером плохая привычка Широкая улыбка

само собой за день вы наедите и напьете вес и он просто не успеет вас покинуть перед взвешиванием)

Натали К. 30.08.2018 08:53

inga, так и получилось. Гости ушли, а я о весы запнулась)))))))))))

Ирина 30.08.2018 09:57

А я после праздничных посиделок не взвешиваюсь. Зачем? Понятно, что буде привес, но, чтобы объективно оценить ситуацию взвешиваюсь через неделю. А по питанию смотрю по состоянию: не хочу есть с утра - значит пью кефир, ем немного творога, а потом, когда возвращается аппетит ем по обычному рациону, в последующие дни так же, никаких разгрузочных дней специально не делаю

Жанна 30.08.2018 09:59

Почитайте про чит милл

Жанна 30.08.2018 10:00

https://www.syl.ru/article/311567/chitmil---chto-eto-takoe-chitmil-opisanie-pravila-i-rekomendatsii-professionalov

Натали К. 30.08.2018 11:31

Жанна, Я тут в прошлую субботу съела кусок домашнего торта, а себя успокоила, мол Чит милл у тебя был, милочка))))). А оказывается Вот как должно быть. Спасибо, прочитала, сделала выводы))))))

Жанна 30.08.2018 15:06

Натали К., согласитесь, так спокойнее сидится. Можно срыв в один день приписать к чит милу))))

Натали К. 31.08.2018 06:22

Жанна, Неее так нельзя, каждый кусок торта за ЧитМил считать. Так и расслабиться можно и вернуться в прошлую жизнь. ЧитМил по праздникам или 1 раз в месяц)))

Жанна 31.08.2018 09:03

Натали К., ну , конечно, если торт каждый день))