Дневник питания за 03.08.2018

Приступил к ведению дневника питания. Основная цель снижение белка и калия в рационе питания.
Утренний перекус: оказывается в помидорах есть не только белки, но и жиры! Как интересно.
Первый день учёта калорий , и получилось что-то маловато. Но моя задача жесточайшее сокращение белков и жиров, калия.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200	48	2.2	0.4	7.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	500	48	2	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления	50	202.5	2.4	8.2	32
Помидоры, фаршированные с рисом и морковью по 1-262	190	172.9	3.8	9.3	17.7
Вода	200	0	0	0	0
Варенье из брусники и яблок	50	123.6	0.1	0.1	32.7
Итого	490	499	6	17	82

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые	100	52	0.3	0.2	13.8
Груши сырые	100	57	0.4	0.1	15.2
Вода, водопроводная, питьевая	300	0	0	0	0
Итого	500	109	0	0	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Малина	250	115	2	1.3	20.8
Итого	550	115	2	1	20
Итого за день	2140	771	11	19	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 04.08.2018 09:24

И вы считаете, что этого достаточно?
Надо набрать не меньше основного обмена.
Прочитайте как правильно составить дневник питания.
Здесь в МЗР всё подробно написано.
Вы пытаетесь похудеть?

Ксения 04.08.2018 09:24

Сергей, а скажите почему именно белка и калия?

Maria 04.08.2018 09:32

А где еда- то?! Вы бы лучше не из печенья 200ккал получили , а из крупы какой- нибудь, чесслово.
Таким рационом вы убьёте себе весь обмен веществ, и судя по тому что вы хотите калий и белок сократить- у вас с почками что-то, но только вот на таком рационе им легче не станет.
В любом слкчпе- почитайте вводный курс- там очень много полезного.

Сергей 04.08.2018 09:35

Maria, Спасибо, сейчас почитаю. Бестолковый я совсем.

Сергей 04.08.2018 09:37

Ксения, У меня определили почечную недостаточность.

Сергей 04.08.2018 09:39

Наталья, Я не худею, а решил вести борьбу с больными почками. , Спасибо ,почитаю.

Maria 04.08.2018 09:41

Сергей, обязательно почитайте. И не бойтесь спрашивать совета- вам тут обязательно помогут. И насколько я знаю- здесь есть люди с почечными болезнями. Удачи вам

Elena*** 04.08.2018 10:53

Добавьте в рацион крупы и нежирные сорта мяса и рыбы. Например, куриную и индюшачью грудку, кролика, телятину, отварной минтай(в холодном виде отварной минтай очень вкусен), яйца. Это все можно кушать в ограниченном количестве при почечной недостаточности. А то Вы после почек начнёте лечить ЖКХ, анемию и иммунную систему

Алена Тра 04.08.2018 11:13

Добро пожаловать! Обязательно разберетесь - здесь много нужной и очень полезной информации.
От себя хочу обратить Ваше внимание, что в помидорах также много калия, особенно в вяленых и томатных пастах(соусах и.тд.) Осторожнее с ними.

Сергей 04.08.2018 13:17

Elena***, Спасибо.

Сергей 04.08.2018 13:17

Алена Тра, Спасибо.