Александра

Блог Кулинарная книга База продуктов

Александра

04.07.2018 22:29

Дневник питания за 04.07.2018

Сегодня фактически не ела. Совсем забыла про это.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Овощная смесь для жарки По-деревенски	60	39	1	2.8	2.6
Томаты Черри [Globus]	20	3	0	0	0.7
Сыр для Греческого Салата [Сиртаки]	15	29.1	2	2	0.8
Хлеб из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки [Бкк]	15	36	1.1	0.2	7.4
Омлет натуральный	50	64	4.4	4.6	1.4
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	2.9
Итого	220	247	11	14	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Corny Big злаковый с бананом и шоколадом	50	212	3.1	7.6	32.8
Итого	50	212	3	7	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе Куриное Отварное [Грабли]	1	96	16.9	3	0
Макароны из муки в/с	30	101.4	3.3	0.4	21.2
Заправка для салата, майонез, диетический, без холестерина	10	39	0.1	3.3	2.4
Салат Овощной	50	30	1.5	0	5
Итого	165	266	21	6	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Corny Big злаковый с бананом и шоколадом	50	212	3.1	7.6	32.8
Кофе растворимый, сухой	50	59.4	7.5	1.8	3.5
Итого	100	271	10	9	36
Итого за день	535	996	47	38	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты из пророщенной пшеницы

Свинина по - харьковски

Автор Валентина

Рис с курицей

Автор Надежда Литтих