Александра
10.07.2018 23:03
Вопрос про отдых. Скоро на море. Была раз. И этот раз был неудачным. Т.к настигла меня рвота и диарея. Подскажите пожалуйста, что Вы делаете перед отпуском? Что принимаете, чтобы такого не было. От чего отказываетесь? Какие препараты берете с собой? Спасибо за внимание)))
Александра
10.07.2018 22:58
Дорогие пользователи. Вопрос про витамины. Принимаете ли Вы какие-либо витамины, помимо фруктов и овощей? Ну например, Компливит или Алфавит. Или же, это пустые витаминки? Спасибо за внимание
Александра
10.07.2018 22:37
Всем привет. Читала недавно, что огурцы и помидоры нужно кушать раздельно. Что Вы думаете по этому поводу?
Александра
06.07.2018 21:26
Ну совсем плохой дневник. Что же такое. Не могу заставить себя есть. Знаю, это не очень хорошо.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
50
29 0.4 0.5 5.6
Творожный бутерброд
20
48.5 1.9 2.2 5.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная Каша с Медом и Орехами [Быстров]
2
270 7.6 4.4 50.2
Вода, водопроводная, улучшенная
1
0 0 0 0
Печенье Детское [Heinz]
10
42.7 0.9 0.9 7.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис со Вкусом Сыра [Chaka]
20
112.2 4.8 9.2 2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец Филе В Оливковом Масле [Магуро]
200
462 44 31.8 0
Томаты Черри [Скатерть-самобранка]
50
6 0 0 2
Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner]
10
30 0.8 0.3 5.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александра
06.07.2018 17:26
Дорогие пользователи.
Подскажите пожалуйста, с чем можно поесть тунец на ужин? Буду признательна, если поможете
Александра
06.07.2018 13:02
Ну что же, мамин день рождения прошел удачно. Не объедалась, хоть и вредности были. Можно кушать на д.р., главное в меру. Никто никого не заставляет съедать миску салата и ведро картошки.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
50
59.4 7.5 1.8 3.5
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
30
86.4 4.4 1.4 14.1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
20
31.7 2.6 2.3 0.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
20
48.4 1.6 0.5 9.3
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
1
90 6 3 9.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель в мундире, запеченный без соли
60
55.8 1.5 0.1 12.7
Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле
100
215 26.9 12 0
Салат Оливье с колбасой
50
99 2.7 8.4 3.5
Огурцы маринованные, сладкие
10
13 0 0 3.5
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
100
285 3.9 2.6 61.3
Салат Крабовый
50
64 4.6 3.7 3
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
20
34.8 1.3 0.2 6.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александра
04.07.2018 23:08
Немного юмора)))
Александра
04.07.2018 22:29
Сегодня фактически не ела. Совсем забыла про это.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Овощная смесь для жарки По-деревенски
60
39 1 2.8 2.6
Томаты Черри [Globus]
20
3 0 0 0.7
Сыр для Греческого Салата [Сиртаки]
15
29.1 2 2 0.8
Хлеб из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки [Бкк]
15
36 1.1 0.2 7.4
Омлет натуральный
50
64 4.4 4.6 1.4
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 2.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик Corny Big злаковый с бананом и шоколадом
50
212 3.1 7.6 32.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе Куриное Отварное [Грабли]
1
96 16.9 3 0
Макароны из муки в/с
30
101.4 3.3 0.4 21.2
Заправка для салата, майонез, диетический, без холестерина
10
39 0.1 3.3 2.4
Салат Овощной
50
30 1.5 0 5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик Corny Big злаковый с бананом и шоколадом
50
212 3.1 7.6 32.8
Кофе растворимый, сухой
50
59.4 7.5 1.8 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александра
03.07.2018 21:48
Сегодня набрала свой минимум, с которым могу похудеть. Но вот эти жирыы.. Каюсь, завтра все исправлю.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Огурец с кожурой, сырой
100
15 0.7 0.1 3.6
Кофе растворимый, сухой
100
118.7 15 3.6 7
Вода, водопроводная, улучшенная
1
0 0 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
100
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Сиртаки рассольный Classic (Сыры и творог)
20
45 2 3.4 1.6
Огурец с кожурой, сырой
100
15 0.7 0.1 3.6
Томаты Черри [Globus]
30
4.5 0 0 1.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные
100
559 30.2 49.1 10.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец в масле. Консервы
185
429.2 40.7 29.4 0
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
30
69.6 1.7 0.3 14.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль, зерно
50
149 10.5 1 23.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александра
03.07.2018 11:40
Меня многие спрашивают, а кто для тебя является мотивацией?!
И не задумываясь, отвечаю. Что, это я сама. Ведь ничто так не мотивирует, как фото из прошлого. Когда смотришь на себя, на ту из прошлого.
Какая она была? Возможно, она была полная и безвольная, а возможно наоборот. Она была красива, стройна. Я была именно последний вариант. И возможно для кого-то это не идеал. А я поняла одно, что именно в том весе, в том виде, я себя чувствовала по-настоящему свободно и легко.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ