Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
50
|
29 | 0.4 | 0.5 | 5.6 |
Творожный бутерброд |
20
|
48.5 | 1.9 | 2.2 | 5.5 |
Итого | 70 | 77 | 2 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная Каша с Медом и Орехами [Быстров] |
2
|
270 | 7.6 | 4.4 | 50.2 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье Детское [Heinz] |
10
|
42.7 | 0.9 | 0.9 | 7.9 |
Итого | 1090 | 312 | 8 | 5 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис со Вкусом Сыра [Chaka] |
20
|
112.2 | 4.8 | 9.2 | 2 |
Итого | 20 | 112 | 4 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец Филе В Оливковом Масле [Магуро] |
200
|
462 | 44 | 31.8 | 0 |
Томаты Черри [Скатерть-самобранка] |
50
|
6 | 0 | 0 | 2 |
Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner] |
10
|
30 | 0.8 | 0.3 | 5.9 |
Итого | 260 | 498 | 44 | 32 | 7 |
Итого за день | 1440 | 1000 | 60 | 49 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
50
|
59.4 | 7.5 | 1.8 | 3.5 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
30
|
86.4 | 4.4 | 1.4 | 14.1 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
20
|
31.7 | 2.6 | 2.3 | 0.1 |
Итого | 100 | 177 | 14 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности |
1
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Итого | 220 | 138 | 7 | 3 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель в мундире, запеченный без соли |
60
|
55.8 | 1.5 | 0.1 | 12.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле |
100
|
215 | 26.9 | 12 | 0 |
Салат Оливье с колбасой |
50
|
99 | 2.7 | 8.4 | 3.5 |
Огурцы маринованные, сладкие |
10
|
13 | 0 | 0 | 3.5 |
Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
100
|
285 | 3.9 | 2.6 | 61.3 |
Салат Крабовый |
50
|
64 | 4.6 | 3.7 | 3 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Итого | 390 | 766 | 40 | 27 | 90 |
Итого за день | 710 | 1082 | 62 | 36 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Овощная смесь для жарки По-деревенски |
60
|
39 | 1 | 2.8 | 2.6 |
Томаты Черри [Globus] |
20
|
3 | 0 | 0 | 0.7 |
Сыр для Греческого Салата [Сиртаки] |
15
|
29.1 | 2 | 2 | 0.8 |
Хлеб из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки [Бкк] |
15
|
36 | 1.1 | 0.2 | 7.4 |
Омлет натуральный |
50
|
64 | 4.4 | 4.6 | 1.4 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 2.9 |
Итого | 220 | 247 | 11 | 14 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Corny Big злаковый с бананом и шоколадом |
50
|
212 | 3.1 | 7.6 | 32.8 |
Итого | 50 | 212 | 3 | 7 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе Куриное Отварное [Грабли] |
1
|
96 | 16.9 | 3 | 0 |
Макароны из муки в/с |
30
|
101.4 | 3.3 | 0.4 | 21.2 |
Заправка для салата, майонез, диетический, без холестерина |
10
|
39 | 0.1 | 3.3 | 2.4 |
Салат Овощной |
50
|
30 | 1.5 | 0 | 5 |
Итого | 165 | 266 | 21 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Corny Big злаковый с бананом и шоколадом |
50
|
212 | 3.1 | 7.6 | 32.8 |
Кофе растворимый, сухой |
50
|
59.4 | 7.5 | 1.8 | 3.5 |
Итого | 100 | 271 | 10 | 9 | 36 |
Итого за день | 535 | 996 | 47 | 38 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Огурец с кожурой, сырой |
100
|
15 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Кофе растворимый, сухой |
100
|
118.7 | 15 | 3.6 | 7 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 308 | 30 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Сиртаки рассольный Classic (Сыры и творог) |
20
|
45 | 2 | 3.4 | 1.6 |
Огурец с кожурой, сырой |
100
|
15 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Томаты Черри [Globus] |
30
|
4.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 150 | 64 | 2 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
100
|
559 | 30.2 | 49.1 | 10.7 |
Итого | 100 | 559 | 30 | 49 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец в масле. Консервы |
185
|
429.2 | 40.7 | 29.4 | 0 |
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
Итого | 215 | 498 | 42 | 29 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль, зерно |
50
|
149 | 10.5 | 1 | 23.5 |
Итого | 50 | 149 | 10 | 1 | 23 |
Итого за день | 1915 | 1579 | 116 | 99 | 66 |