Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Огурец с кожурой, сырой |
100
|
15 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Кофе растворимый, сухой |
100
|
118.7 | 15 | 3.6 | 7 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 308 | 30 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Сиртаки рассольный Classic (Сыры и творог) |
20
|
45 | 2 | 3.4 | 1.6 |
Огурец с кожурой, сырой |
100
|
15 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Томаты Черри [Globus] |
30
|
4.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 150 | 64 | 2 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
100
|
559 | 30.2 | 49.1 | 10.7 |
Итого | 100 | 559 | 30 | 49 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец в масле. Консервы |
185
|
429.2 | 40.7 | 29.4 | 0 |
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
Итого | 215 | 498 | 42 | 29 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль, зерно |
50
|
149 | 10.5 | 1 | 23.5 |
Итого | 50 | 149 | 10 | 1 | 23 |
Итого за день | 1915 | 1579 | 116 | 99 | 66 |