Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахисовый десерт |
180
|
515.3 | 13.3 | 27.2 | 54 |
Киви |
65
|
30.6 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 445 | 549 | 14 | 27 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с фрикадельками |
250
|
148 | 8.8 | 4 | 19.3 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Печень куриная (Жарка) |
80
|
84.4 | 14.4 | 2.7 | 0.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
18
|
35.5 | 1.1 | 0.2 | 7.2 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Филе сельди*Маттиас* |
30
|
57 | 4.8 | 4.2 | 0 |
Какао |
250
|
32.8 | 2.3 | 1.3 | 3.3 |
Итого | 688 | 506 | 33 | 22 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль |
220
|
85.8 | 15.8 | 1.3 | 2.9 |
Итого | 220 | 85 | 15 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица-гриль, грудка с кожей |
150
|
262.5 | 39.6 | 11.5 | 0.1 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
140
|
130.2 | 3.5 | 0.2 | 26.5 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Рыжиковое масло |
5
|
44.8 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 480 | 476 | 45 | 16 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Изюм в Шоколаде [Джаз] |
10
|
45 | 0.5 | 2.1 | 5.9 |
Итого | 210 | 47 | 0 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4043 | 1665 | 109 | 70 | 145 |
А все потому,что я ем не одна.А с любимым мужем.