Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
10
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо с помидором в лаваше |
185
|
359 | 20 | 15 | 33 |
Варенье из яблок |
20
|
53 | 0 | 0 | 13 |
Итого | 219 | 422 | 21 | 16 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
3
|
126 | 4 | 2 | 22 |
Банан |
75
|
72 | 1 | 0 | 15 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
200
|
108 | 5 | 5 | 9 |
Какао-порошок |
1
|
26 | 2 | 1 | 0 |
Итого | 320 | 332 | 13 | 9 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крупа пшено шлифованное |
50
|
171 | 5 | 1 | 33 |
Куриная котлета на пару |
100
|
79 | 13 | 0 | 4 |
Яблоко |
1
|
61 | 0 | 0 | 12 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Сливки пастеризованные 10,0% жирности |
10
|
11 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 294 | 328 | 20 | 4 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110 | 3 | 0 | 22 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51 | 0 | 0 | 11 |
Кефир 1% |
20
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 180 | 284 | 24 | 2 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
70
|
67 | 15 | 0 | 0 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1 | 0 | 3 |
Итого | 270 | 105 | 17 | 0 | 6 |
Итого за день | 1283 | 1472 | 97 | 32 | 192 |