Ирина @irina_teum
06.02.2019 17:32
Дневник питания за 04.02.2019
Чувствую себя отлично, но обед просел и потерялся. Надо было взять
с собой что-нибудь. Ужин тоже не из самых полезных, но все
относительно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
20
|
176.8 | 0 | 20 | 0 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
| Лимонный сок, необработанный |
20
|
4.4 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Итого | 397 | 353 | 4 | 23 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Шоколад горький |
36
|
194 | 2.2 | 12.7 | 17.4 |
| Итого | 286 | 199 | 2 | 12 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с Грибами и Луком [Натуральное Хозяйство] |
250
|
450 | 15 | 15 | 65 |
| Итого | 250 | 450 | 15 | 15 | 65 |
| Итого за день | 933 | 1002 | 22 | 51 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
06.02.2019 19:06
Какие блины калоийные...
Ann
06.02.2019 19:46
С чем вы едите спирулину? В смузи или жидкости или так ?
Ирина @irina_teum
07.02.2019 11:17
Сергей
Иванов, я их простота поиске нашла приблизительно.
Ирина @irina_teum
07.02.2019 11:18
Ann, на
завтрак это был салат. Я ей посыпаю и добавляю льняное масло и сок
лимона. В смузи тоже добавляю.
Lanana
07.02.2019 16:03
Зато - какой вкусный ужин. А что так белок обделили? Калорийность
позволяла и на завтрак, и в обед включить.
Людмила
07.02.2019 16:21
Ирина, у Вас реально был такой скачек веса в середине января?
Ирина @irina_teum
10.02.2019 15:00
Людмила,
нет, это что то я видимо не туда нажала)
Ирина @irina_teum
10.02.2019 15:01
Lanana, к
сожалению, была в делах не дома и не взяла заранее еду с собой.
Новые рецепты
Сырная пицца на лаваше
379.5
18.8
21.6
26.9
3
МОЙВА ЗАПЕЧЕННАЯ В ДУХОВКЕ
201.2
17.2
11.7
7
10
Пирог Чизбургер
160.4
11.1
5.2
17.5
0
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
21-05-2024
Разница в год на фото
Тэкс. Сегодня вторник. Встала на весы, а там 59.9 ...
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
Лучшие рационы
