Дневник питания за 01.03.2019

Сегодня самочувствие намного лучше. Даже захотелось слопать печенки, что и сделала. Не помню какой день, но наверно неделю пробую систему seed cycle на завтрак.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Кунжут	20	113	3.9	9.7	2.4
Абрикос, семя костянки	5	26	1.3	2.3	0.1
Вода	100	0	0	0	0
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Подсолнечник, семечки (Жарка)	20	107.3	3.9	9.5	1.5
Тыквенные семечки, жареные без соли	20	114.8	6	9.8	1.6
Итого	187	472	18	39	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье с Какао и Начинкой с Ванильным Вкусом [Oreo]	80	368	4.1	16	52.4
Шоколад горький	40	215.6	2.5	14.2	19.3
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Грибной суп	400	203.6	3.2	13.6	18.4
Итого	530	848	11	49	91
Итого за день	717	1321	30	88	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 02.03.2019 11:09

Это хорошо, когда лучше)) Расскажете потом о новой системе?

Ирина @irina_teum 03.03.2019 12:55

Это вообщем-то система для женщин, направленная на восстановления гормонального баланса. Для этого в разные периоды цикла утром принимаются замочные семена: лён, кунжут, тыквенные и подсолнечные. Моя цель именно в этом, хотя мужчинам я думаю тоже полезно будет.