Дневник питания за 14.11.2019

Вот сегодня сдерживала себя как могла. Булка была вкусной и зажаристой, пришлось ее спрятать в стол, чтобы себя не искушать

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	46	91.1	3	0.6	18.2
Паштет мясной (говяжий), консервы	40	110	6.4	9.3	0.2
Итого	496	402	22	21	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка домашняя, запечённая	120	404.4	22.8	34	0
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Булочки столичные	40	107.6	3.4	0.9	21.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	760	552	28	35	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая	50	72.5	8.5	4.3	0
Баклажаны маринованные	50	24.5	0.5	0.4	3.6
Итого	300	247	13	6	33