Валерия
18.11.2019 19:32

Дневник питания за 18.11.2019

Понедельник.... ужасный день... не люблю понедельники. Углеводы рулят. Жизнь налаживается и бьют ключом и все по голове.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
манная каша
200
185.2 7.2 4.8 28.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Утка домашняя, запечённая
120
404.4 22.8 34 0
Капуста белокочанная, квашеная (Тушение)
90
16.4 1.3 0.1 2.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из квашенной капусты с грибами
400
199.6 9.2 8.4 19.6
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
131 3.8 1.5 25.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
200
134 1 0.8 30.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия 18.11.2019 19:35
Не переживайте))) На этой недели это последний понедельник)))
Vika Viktor 18.11.2019 19:38
у меня рулит шоколад, плитка 100 грамм
Валерия 19.11.2019 16:14
Vika Viktor, у меня рулит отрубной хлеб
Vika Viktor 19.11.2019 16:49
Валерия, у мне бы и пончики рулили, но фсё, низя
Майя Кукс 19.11.2019 19:43
Кто ж их любит, понедельники? Но утка запеченая с тушенной квашеной капустой способна исправить любой день и превратить его в праздник.
Валерия 20.11.2019 12:51
Майя Кукс, это точно. Особенно домашняя утка...
Майя Кукс 22.11.2019 11:38
Валерия, у нас почему-то утку свежую нигде не купишь, только замороженную. Почему-то не пользуется спросом. А я не очень доверяю замороженному мясу.
Валерия 27.11.2019 13:05
Майя Кукс, я тоже замороженное не люблю, но на безрыбье и рак рыба
Майя Кукс 28.11.2019 23:27
Валерия, Я все равно побаиваюсь. Как-то купила, а утка оказалась слишком жирной. И ведь не угадаешь. Проще купить индейку. Она свежая и сразу видно, что покупаешь.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги