Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Облепиха (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
82 | 1 | 5 | 5 |
Орехи микс |
20
|
127 | 3 | 11 | 2 |
Яичница |
172
|
333 | 24 | 25 | 1 |
Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Рыбий жир |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1304 | 593 | 28 | 44 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай жареный |
100
|
127 | 16 | 4 | 5 |
Груша |
170
|
79 | 0 | 0 | 17 |
Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Варенье из малины |
30
|
81 | 0 | 0 | 21 |
Итого | 600 | 289 | 17 | 4 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной салат Олеся |
133
|
91 | 2 | 7 | 3 |
Плов из грудки в мультиварке |
270
|
325 | 21 | 8 | 41 |
Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Варенье из малины |
30
|
81 | 0 | 0 | 21 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1433 | 498 | 24 | 15 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
95
|
150 | 12 | 11 | 0 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Булочки сдобные |
40
|
135 | 3 | 3 | 22 |
Итого | 835 | 286 | 15 | 14 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной салат Олеся |
305
|
209 | 4 | 17 | 7 |
Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Печень куриная в овощных кольцах |
103
|
165 | 18 | 8 | 4 |
Итого | 718 | 408 | 23 | 25 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 5090 | 2156 | 115 | 108 | 178 |