Татьяна
16.04.2018 18:53

Дневник питания за 16.04.2018

Всем привет.Я вернулась наконец то. Очень вас не хватало. Дневник на сегодня ,пока не вижу полосок .пыталась придерживаться по таблице норм белка,калорий и т.д

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
300
0 0 0 0
кофе натуральный
160
18 0 0 2
Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, только мясо, приготовленное, обжаренное
95
197 27 8 0
Салат из сельди
165
336 19 24 10
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
35
69 2 0 13
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
300
84 0 0 20
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
200
180 8 8 17
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59 2 0 11
чай зеленый с имберем и лимоном
300
4 0 0 0
Сыр сливочный
30
102 1 10 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай зеленый с имберем и лимоном
300
4 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из белокачанной капусты
130
88 2 4 9
Огурец, парниковый
20
2 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
5
32 0 3 0
кофе натуральный
160
18 0 0 2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена 16.04.2018 19:45
С возвращением в ряды стройнеющих, а где пропадали?
Татьяна 16.04.2018 20:04
Елена, все переживала ,как удержаться на пасху от соблазнов,но все решилось намного проще, заболела как следует. с температурой и всеми вытекающими последствиями. пропал вкус и нюх. короче провалялась неделю. вот такой был праздник.давно я так не болела. главное радовалась,думаю зима прошла,слава богу -пронесло. рано видимо порадовалась.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ