Татьяна
03.05.2018 21:24
Добрый вечер. Мой дневничок на сегодня. Желаю всем хорошего настроения и хороших побед над весом.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
270
0 0 0 0
кофе растворимый
160
15 0 0 2
овсянка
90
106 3 1 18
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Чернослив (слива сушеная)
20
51 0 0 11
Вода, водопроводная, питьевая
270
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла отварная по 1-76
90
43 1 0 8
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
27
63 2 0 13
Сервелат
30
138 7 12 0
Сыр плавленый, колбасный копченый
38
104 8 7 1
кофе растворимый
100
3 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
270
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка по купечески.
180
113 9 3 14
Вода, водопроводная, питьевая
270
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
270
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
20
51 0 0 11
Изюм (виноград сушеный)
21
55 0 0 13
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
270
0 0 0 0
Куринные мешочки с грибами
185
240 30 9 8
салат из белокачанной капусты.
150
62 2 3 6
Печенье Мария
14
56 1 1 9
чай зеленый
300
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
02.05.2018 19:15
Всем привет. Поздравляю всех с праздниками - МИР ТРУД МАЙ :ура:
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
кофе растворимый
160
15 0 0 2
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
Морковь по-корейски
40
45 0 3 3
Яйцо куриное вареное всмятку
64
101 8 7 0
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
80
170 11 9 10
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе растворимый
160
15 0 0 2
Пицца 4 Сезона (Додо Пицца)
72
144 6 5 17
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
62
132 8 7 8
Огурец, парниковый
104
11 0 0 2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
сырники
107
231 16 3 31
Сметана 20,0% жирности
28
57 0 5 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
Свекла отварная по 1-76
110
52 2 0 10
Гречка по купечески.
165
104 8 2 13
чай зеленый с лимоном
300
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
25.04.2018 19:42
Всем добрый вечер,сегодня мой дневник. Всех хорошего вечера и хорошего настроения.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
кофе растворимый
160
15 0 0 2
овсянка геркулес-вязкая
130
107 3 2 18
Мед пчелиный
7
23 0 0 5
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
15
41 1 0 8
Сыр российский
15
54 3 4 0
чай зеленый с лимоном
300
3 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель, тушенный с грибами по 1-226
180
241 4 13 24
салат из белокачанной капусты.
50
20 0 1 2
Яйцо куриное вареное всмятку
58
92 7 6 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо)
240
436 22 31 17
салат из белокачанной капусты.
100
41 1 2 4
чай зеленый с лимоном
300
3 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
24.04.2018 19:29
Всем добрый вечер я сегодня с вами,вот мой дневничок -боровичок. :oops:
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
кофе растворимый
160
15 0 0 2
овсянка геркулес-вязкая
120
99 3 1 17
Мед пчелиный
8
26 0 0 6
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354
165
123 26 1 0
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
60
118 4 0 23
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
120
234 30 11 0
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87 7 6 0
Чай заваренный с лимоном
300
84 0 0 20
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый
160
189 24 5 11
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат из белокачанной капусты.
100
41 1 2 4
Картофель, тушенный с грибами по 1-226
80
107 2 6 10
чай зеленый с имберем и лимоном
300
4 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
23.04.2018 20:37
Мой дневничок на сегодня.Спасибо всем за ваше внимание ,вашу поддержку.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
кофе растворимый
160
15 0 0 2
Колбаски для Жарки Куриные (Здоровая Ферма)
105
129 15 7 0
Капуста белокочанная
100
28 1 0 4
Огурец, грунтовый
70
9 0 0 1
Помидор (томат), парниковый
70
9 0 0 2
Укроп
7
2 0 0 0
кофе растворимый
160
15 0 0 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
45
89 3 0 17
Сельдь под шубой
160
308 8 25 11
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354
155
116 25 1 0
Помидор (томат), парниковый
70
9 0 0 2
Грибы, консервированные, сухой продукт без маринада
53
13 1 0 2
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
150
226 6 11 27
Колбаса вареная для завтрака
70
130 9 9 1
Помидор (томат), парниковый
50
7 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Комментарии 3
Татьяна
22.04.2018 05:22
Вчерашний дневник. Моего грустного питания. Забыла вчера,по этому с утра пораньше решила исправить.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
кофе натуральный
160
18 0 0 2
овсянка геркулес-вязкая
130
107 3 2 18
Мед пчелиный
9
29 0 0 7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Экзо Арбуз и дыня
80
132 1 3 23
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на толстом корже, 12 дюймов
130
387 15 18 39
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
суп с курицей
150
27 2 0 3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
салат пекинка с огурцом
160
56 1 4 3
Плов
160
241 6 11 29
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Комментарии 4
Татьяна
20.04.2018 20:59
Всем привет,что то мои дневники с каждым новым все хуже и хуже.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
кофе растворимый
160
15 0 0 2
Каша овсяная, по 1-280
160
174 4 6 24
Мед пчелиный
9
29 0 0 7
Ядро ореха арахиса жареное
11
68 2 5 1
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
3
19 0 2 0
чай зеленый с имберем и лимоном
300
4 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай зеленый с имберем и лимоном
300
4 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
60
127 8 6 7
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87 7 6 0
Сыр плавленый, колбасный копченый
20
55 4 3 0
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай зеленый с имберем и лимоном
270
4 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72
120
82 3 6 3
Огурец, грунтовый
40
5 0 0 1
Куринное филе со специями.
85
155 27 4 0
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
19.04.2018 18:46
Всем привет ,так как вчера объелась ,сегодня решила не добрать. Все пытаюсь балансировать ,плохо получается. Но главное не останавливаться.:exercise:
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
кофе натуральный
160
18 0 0 2
Хлеб белый
20
53 1 0 9
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440
75
349 10 34 0
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95 7 7 0
Оладьи
42
84 3 3 10
чай зеленый с имберем и лимоном
300
4 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
чай зеленый с имберем и лимоном
300
4 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
Борщ украинский
200
180 8 8 17
Бодрящая Редиска (Белая Дача)
43
8 0 0 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай зеленый с имберем и лимоном
300
4 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Варка)
110
121 20 4 0
салат пекинка с огурцом
130
45 1 3 2
чай зеленый с имберем и лимоном
300
4 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Татьяна
18.04.2018 19:06
Всем добрый вечер мои дорогие.Сегодня побила все рекорды :cry:объелась как следует. :погуляла:верните полоски ,спасите наши тельца.:bravo:
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
Омега-3 (Nutrilite)
2
22 0 2 0
кофе натуральный
160
18 0 0 2
овсянка геркулес-вязкая
100
82 2 1 14
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Ядро ореха арахиса жареное
20
125 5 10 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай зеленый с имберем и лимоном
300
4 0 0 0
Чернослив, сушеный (дегидрированный), неприготовленный
20
67 0 0 17
Орех грецкий
20
131 3 12 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
300
270 13 13 26
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3 0 19
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95 7 7 0
Колбаса сырокопченая зернистая
8
48 0 5 0
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад желейный
30
96 0 0 23
чай зеленый с имберем и лимоном
300
4 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из капусты домашнего приготовления
100
78 1 2 12
Фасоль Лобио по-Грузински (Фрау Марта)
200
160 10 1 26
Крылья Куриные Гриль (Перекресток)
80
165 16 10 0
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
18.04.2018 08:40
Девочки, кто пользуется платной версией? Читала там оплата на 3 года. Какие отличия платной и социальной версии сайта?А то я как выпала с активности, все никак не наберу эти балы. Не вижу полосок. Что кто скажет по этому поводу, стоит или не стоит?
  • Нравится 1
  • Комментарии 25
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ