Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао (напиток) |
350
|
86.8 | 4.6 | 3.9 | 8.1 |
Яичница |
250
|
241.3 | 15.5 | 16.5 | 7.2 |
Хлеб ржаной "Бородино" |
30
|
75 | 2.4 | 0.5 | 15 |
Рагу из баклажанов |
45
|
34.4 | 0.7 | 2.2 | 2.8 |
Салат |
22
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Итого | 697 | 441 | 23 | 23 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
160
|
64 | 4.8 | 1.6 | 6.4 |
Подсолнечник, семечки (Жарка) |
20
|
107.3 | 3.9 | 9.5 | 1.5 |
Кофе |
350
|
25.2 | 0.7 | 0.7 | 4.2 |
Крабовый рулет |
50
|
87.5 | 4 | 5 | 6 |
Итого | 580 | 284 | 13 | 16 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной суп |
441
|
165.8 | 8.4 | 4 | 23.8 |
Кефир 1% |
75
|
30 | 2.3 | 0.8 | 3 |
Скумбрия малосольная |
45
|
86 | 7.9 | 5.8 | 0.5 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Вишнёвый компот |
250
|
25.2 | 0 | 0 | 5.5 |
Итого | 821 | 311 | 18 | 10 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис (Жарка) |
20
|
98.8 | 5 | 8.1 | 1.4 |
Кофе |
350
|
25.2 | 0.7 | 0.7 | 4.2 |
Итого | 370 | 124 | 5 | 8 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Салат из помидоров с творогом |
321
|
191.3 | 24.1 | 4.8 | 13.2 |
Итого | 341 | 196 | 24 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вишнёвый компот |
100
|
10.1 | 0 | 0 | 2.2 |
Итого | 3300 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 6109 | 1366 | 85 | 64 | 106 |