Олеся
02.07.2018 21:20
Мой дневник питания, думала что не буду наедается,но оказалось,что это не так.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет натуральный
0
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
136
137.2 5.7 1.5 25.3
Сыр колбасный копчёный
42
113.8 9.7 8 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
14
32.9 1.1 0.1 6.8
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
4
25.9 0 2.9 0.1
Сахар песок
17
67.8 0 0 17
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок (Запекание)
60
8.9 0.3 0.2 1.5
Помидор (томат), парниковый (Припускание)
60
7.6 0.4 0 1.6
Сыр колбасный копчёный
30
81.3 6.9 5.7 0
Суп гороховый
200
132 8.8 4.8 17.8
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом]
30
98.4 3.7 2.1 17.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белая рыба, все виды, сырая
0
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 2.9
Редиска со сметаной
20
20.7 0.5 1.8 0.6
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
22
38.3 1.5 0.3 7.3
Сыр колбасный копчёный
20
54.2 4.6 3.8 0
Майонез «Провансаль»
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Морковь, сырая
5
2.1 0 0 0.5
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару
220
378.4 53.8 16.5 0
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару
0
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
0
0 0 0 0
Масло подсолнечное
0
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
20
110.8 2 6.9 10.1
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Олеся
02.07.2018 21:19
Мой дневник питания, думала что не буду наедается,но оказалось,что это не так.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
85
85.8 3.6 0.9 15.8
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Печень Трески (Рыбное Меню)
14
82.6 0.6 8.8 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар песок
17
67.8 0 0 17
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
156
73.3 0.6 0.5 16.1
Яблоки в кожуре, сырые
70
36.4 0.2 0.1 9.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 1.7
Салат Листовой Свежий [Выборжец]
10
1.4 0.2 0 0.2
Сметана 20% [Сметанин]
4
8.2 0.1 0.8 0.1
Манты по-Домашнему Паровые [Бахетле]
177
323.9 17.7 12.4 35.4
Сметана 20,0% жирности
16
33 0.4 3.2 0.5
Огурец соленый
46
6 0.4 0 0.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарины, сырые
150
66 1.6 0.5 15.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
0
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая крупа, приготовленная
102
125.5 2.3 0.4 28.8
Масло подсолнечное
2
18 0 2 0
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару
172
295.8 42.1 12.9 0
Помидор (томат), парниковый
104
14.6 0.6 0 3
Кабачок (Запекание)
50
7.4 0.3 0.1 1.2
Сыр плавленый, колбасный копченый
15
41.3 3.2 2.9 0.6
Черешня
128
66.6 1.4 0.5 13.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ