20.03.2018 09:15

Дневник питания и тренировок за 20.03.2018

Заказала кухонные весы с подсчётом калорий, думаю, что будет полезно, так как подсчёты веса на глаз - это не продуктивно.
Ещё думаю, может быть имеет смысл сходить к диетологу? Кто-нибудь, ходил? Расскажите пожалуйста))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша ячневая по 1-278	300	288	6	8	45
Чай заваренный с сахаром	250	70	0	0	17
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1050	358	6	8	63

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, любительская	50	150	6	14	0
Банан	160	153	2	0	33
Йогурт сладкий 3,2% жирности	320	278	16	10	27
Итого	530	582	24	25	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушёная с колбасой	450	515	27	31	31
Чай заваренный с сахаром	250	70	0	0	17
Итого	700	585	27	31	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%	200	290	42	10	6
Помидоры (томаты), парниковые	100	15	0	0	2
Редис	50	10	0	0	1
Огурец, парниковый	50	5	0	0	1
Итого	400	320	43	10	11
Итого за день	2680	1846	102	75	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зарядку делала на берегу, перед работой)) чисто что бы взбодриться и всё-таки дисциплина, есть дисциплина.))
Один раз пропустил и все, по этому нужно брать себя в руки и делать Подмигиваю

Первая тренировка 06:30 06:50

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	3	Итог
Количество повторений	30	0		30

Махи ногой лёжа на боку

	1	2	Итог
Количество повторений	30		30
Вес снаряда	0

Косые скручивания

	1	2	Итог
Количество повторений	30		30
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 38 ккал

Количество повторений: 90 раз

Maru_Sova 20.03.2018 09:22

"кухонные весы с подсчётом калорий" - это что за чудо техники такое? А банан в шкуре взвешивали, какой-то он гигантский у Вас?

Змей искуситель 20.03.2018 09:24

Maru_Sova, ага тож пошел гуглить )))) и лучше бы не гуглил ... больше вопросов чем ответов.

александра маркелова 20.03.2018 09:25

Maru_Sova, SCARLETT IS-565
Почитала отзывы, хорошие)) заказала в Эльдорадо

Змей искуситель 20.03.2018 09:25

А толку от таких весов в рамках этого сайта ? Вы ведете подсчеты на листочке ? Вряд ли данные на этих весах будут совпадать с сайтом или вообще с какими либо сайтами. Базы везде разные.

александра маркелова 20.03.2018 09:25

Мне стало интересно, весы и весы, не дорогие) да ещё и с такой функцией))

Ναταλία 20.03.2018 09:26

"кухонные весы с подсчётом калорий" - что-то нереальное, это ж каждый продукт надо выбирать

александра маркелова 20.03.2018 09:30

Ναταλία, скорее всего так и есть, попробую - расскажу))

Maru_Sova 20.03.2018 09:33

Пабло Диего Хозе Франциско, почитала я про них, обычные весы только база данных калорийности в них вбита, по коду находишь продукт с листочка и набираешь его на весах во время взвешивания продукта. Если сайта под рукой нет может и удобно, а так не вижу смысл, если всё равно тут записывать потом.

Ольга Прокопенко 20.03.2018 10:00

Пабло Диего Хозе Франциско, Maru_Sova, в том-то и дело, что толку ноль в рамках этого сайта))). Если бы они конкретный продукт анализировали, кхеммм, тогда дааа, а база она и есть база)))). Если без этого сайта где-то в телефоне считать, то да, полезно, а так масло-масленное))).

Ναταλία 20.03.2018 10:13

Ольга Прокопенко, ага, вот были в весах щупальца, чтоб сразу так взять пробу продукта положенного на весы, проверить его калорийность и посчитать)))