Ольга Колбенева
Дневник питания и тренировок за 04.02.2018
Здравствуйте! У меня закончился комплекс витаминов и рейтинг сразу же заметно упал, несмотря на довольно приличный по моим прикидкам рацион.
Похоже, что рацион свой я балансировала-балансировала, но так и не выбалансировала - многих нутриентов не хватает. Добавлять что-то ещё ( из продуктов) сложно, потому что по калориям всё в пределах нормы. Вы, наверное, скажете, чтобы я не парилась, в другие дни доберу нужные нутриенты, и всё уравновесится, Но чем? Я не могу сообразить что на что нужно поменять. Подскажите, люди добрые!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
05.02.18 12:04
26
Ольга Колбенева
Здравствуйте! У меня такой вот странный вопрос: почему-то нет смайликов, ко...
Здравствуйте! У меня такой вот странный вопрос: почему-то нет смайликов, когда пишу сообщения. Может, мне нужно достичь какого-то уровня сначала?) На сайте вторую неделю, подписка социальная.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
03.02.18 01:25
11
Ольга Колбенева
Гречневая лапша
Друзья, может, кто-то использует в своём рационе гречневую лапшу? В базе МЗР её нет, но я прочитала, что для худеющих этот продукт - самое то, даже несмотря на калорийность (348 кКал). Там куча всяких минералов, в том числе калий, которого лично мне катастрофически не хватает. Если кто-то готовит эту лапшу, подскажите, как именно, чтобы было вкусно ))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Продукты и их свойства
28.01.18 11:59
42
Ольга Колбенева
Дневник питания и тренировок за 24.01.2018
Здравствуйте, я первый день с вами. Понимаю, что рацион смешной, но всё же хотелось бы услышать мнение профи.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
24.01.18 20:54
4
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Didi Mami
19.02.2018
И снова Здравствуйте!
Ну чтож, прошел год после моей предыдущей частично-успешной попытки похудеть. Конечно вес вернулся, а разве может быть и...
8 20
Светлана Докина
20.02.2018
Я самая обыкновенная женщина. ...
Я самая обыкновенная женщина. Мама троих сыновей. Всегда была пухленькая. Когда первые сыновья родились вес был в предел...
9 35
Ника Солнечная
19.02.2018
Десерт за 5 минут
С яблока и с половинки груши снять кожицу, удалить семенные коробочки. Нарезать на большие кусочки, измельчить в блендер...
7 28
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы