Так как очки мне зарабатывать не нужно (у меня пла...

Так как очки мне зарабатывать не нужно (у меня платная версия) пишу просто чтобы поделиться идеей.
Вес у меня не падает. Сделала подробный анализ и поняла, что не падает он по объективным причинам, так как в общем то разрыв между поступлением и расходом калорий у меня минимальный, да к тому же и с нарушениями. Вес упал в самом начале, так как контроль все же ограничивает потребление лишних калорий и сейчас, если объективно, я нахожусь в режиме поддержания.
Но вес в 83 кг (плюс-минус граммы), это не тот вес, который мне нужно поддерживать. 
Мне нужно снижение. 
Прочла много статей, в том числе и на этом сайте, кроме того открыла для себя почти точную копию этого сайта - сайт "ЗОЖНИК", там очень много интересных статей, кстати. (не знаю, может быть нельзя здесь об этом писать???).
И вот есть у меня такая мысль. Для похудения дефицит калорий должен быть максимально приближен к точке 500 Ккал. Так как не каждый день у меня получается достигнуть такого дефицита, то решила ориентироваться на значение за неделю. В общем медиана дефицита калорий за неделю должна быть равна - 500 Ккал. Так в течение недели достигается необходимый баланс. В начале каждой недели буду выкладывать отчет о проделанной работе. Это меня будет дисциплинировать.
В общем сегодня начало.
После праздничных выходных вес 83.800.