KatherinaBul
Пониженное давление
Всем здравствуйте!

Кто сталкивался с проблемой пониженного давления?
Дело в том, что у меня практически всегда оно понижено. Порой бывает даже очень низкое (примерно 90/55). При этом чувствую себя по-разному. Бывает ну очень плохо, кружится голова и еле ходишь, а бывает даже не ощущается, а когда измерю давление, то оно низкое.
Проходила диспансеризацию, и сказала об этом терапевту. Она измерила давление и оно было нормальное. В итоге ничего толкового она мне не посоветовала.

Повысить пытаюсь с помощью кофе, но, мне кажется, оно уже не помогает. Если уж очень плохо себя чувствую, пью цитрамон.

Кто что может посоветовать для нормализации давления?

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физиология организма человека
12.05.17 10:30
19
KatherinaBul
Вода
То, что недостаток воды в организме это плохо, я наконец-то уяснила и пытаюсь выпивать объем указанный в дневнике. Но бывают дни, когда я выпиваю больше (например, когда тренировки). Да и на работе вместо чая всегда пью воду. К каким последствиям это может привести? Может ли замедлиться процесс похудения?

P.S. Если эта тема уже поднималась, не нужно писать об этом в каждом комментарии. Если кому-то это не нравится просто пропустите. Я прочитала много блогов, не нашла ответа на свой вопрос.

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Продукты и их свойства
11.05.17 11:46
10
KatherinaBul
Ох уж эти выходные...
Всем здравствуйте!

На выходные уезжала в деревню и совсем не вела дневник. А там пирожки и шашлыки, домашние застолья и гулянки с друзьями. Что только я не ела. А сейчас корю себя(( Надо возвращаться в рабочую стихию и снова браться за дневник. На весы не вставала, боюсь((

Поделитесь, как вы сдерживаете свой аппетит на выходных?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
10.05.17 11:31
6
KatherinaBul
Аэробика "Суперфигура"
Сегодня впервые была на групповом занятии по аэробики. Для меня это был ад!!!

Немного подробнее...

Раньше, когда я покупала абонементы в фитнес-залы, всегда ходила только в тренажерный зал. Вот и в этот раз, купив абонемент на 12 занятий, решила ходить в тренажерку. Но спустя 3 занятия решила попробовать групповые аэробные занятия, посчитав их более эффективными. Ознакомилась с описанием направлений, выбрала направление "Суперфигура".

Немного о направлении:
СУПЕРФИГУРА отлично сочетает в себе аэробную нагрузку, которая способствует сжиганию калорий, развитию выносливости, координации и силовую нагрузку, направленную на придание тонуса мышцам, на формирование красивой фигуры.
Основу СУПЕРФИГУРЫ составляет силовая тренировка по системе << скульптура тела>> - проработка с помощью упражнений (с использованием различного оборудования и без него) всех групп мышц. Помимо этого, неотъемлемой частью тренировки являются элементы аэробной направленности, сочетающие в себе направления: аэробика, степ, салса, фитбол, тай-бо и др.
Тренировка проходила очень энергично. Разминка под музыку.
После чего круговые тренировки, с перерывом после двух кругов на определенные мышцы.
Сперва были ноги и ягодицы, потом спина, далее руки и грудь. Итого 6 кругов в каждом по 5 упражнений. Я думала умру!!! Правда!!! Ну очень тяжело было. Особенно руки/грудь, т.к. эти мышцы всегда были слабые.

После круговой тренировки были упражнения на пресс (здесь тоже было тяжело).
И в конце растяжка. Вся тренировка заняла 60 минут.

Хоть мне было и очень трудно, но я решила, что именно это мне и необходимо. Под контролем тренера выполняешь упражнения лучше и эффективнее нежели дома. Тренер очень хороший, подойдет и покажет как правильно делать.


А что вы думаете об аэробных тренировках?? Занимались?? Если да, то как ваши результаты??



ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физкультура
21.04.17 22:11
7
KatherinaBul
Всем привет! Это мой первый блог, немного расскажу о себе и почему я здесь....
Всем привет!
Это мой первый блог, немного расскажу о себе и почему я здесь.

Мне 21 год. Работаю и учусь (заочно). Работа сидячая (за ПК) и, соответственно, активности очень мало. Рост 168, вес 65. Считаю, что для моего возраста так выглядеть не хорошо. Надо приводить себя в порядок!

Каждый год пытаюсь похудеть и в результате только прибавляю(( Пробывала различные диеты, но результат был краткосрочным.
Сейчас купила абонемент в фитнес-зал и решила начать вести Дневник питания. Пересмотрела много различных вариантов дневников (онлайн и мобильные приложения).
Почему я остановилась на этом?
1) Очень богатая база продуктов в дневнике
2) Подробные и интересные диаграммы поступления нутриентов
3) Дневник тренировок содержит большой набор упражнений с фото
4) Много пользователей, с помощью которых можно мотивироваться =).

Надеюсь, что это мне поможет, стану более дисциплинирована в питании, сброшу лишние килограммы и приведу свою фигуру в порядок)

Несколько вопросов к активным пользователям:
Как часто вы публикуете свои дневники питания/тренировок?
Долго ли переходили на свой уровень калорий для похудения?

Всем удачных выходных!!!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
21.04.17 16:07
12
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Наталья Анисимова
25.07.2017
Как вернуть талию
Посоветуйте, пожалуйста, эффективные упражнения для возвращения плоского живота и тонкой талии! На ПП бедра уменьшаются...
3 18
Вот и Лето пришло
25.07.2017
Дневник питания и тренировок з...
Когда каждый день болтаешь на форуме, то легче переносятся тяготы диеты. :D Пока что заполнила завтрак и ланч, убегаю в...
5 43
Анна Калашникова
25.07.2017
Я снова к Вам за советом! Нача...
Я снова к Вам за советом! Начала вести дневник питания Подскажите, что добрать до норму калорий, но не перебрать по жи...
3 27
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы