Анастасия
29.01.2020 10:18
Дневник питания за 29.01.2020
Погода испортилась пошел дождь, но утреннюю пробежку я сделать
успела)
Какой то сегодня день.... все пишу в дневник пишу... а он какой то резиновый, никак до нормы не могу набрать))) Посмотрим может чего нибудь в течении дня захочется.
Какой то сегодня день.... все пишу в дневник пишу... а он какой то резиновый, никак до нормы не могу набрать))) Посмотрим может чего нибудь в течении дня захочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 449 | 125 | 2 | 8 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
29
|
34.5 | 0.8 | 2.9 | 1.3 |
| Тирамису |
125
|
213.6 | 16.4 | 3.8 | 27.8 |
| Итого | 557 | 251 | 17 | 6 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Манты |
158
|
151.4 | 13.4 | 2.2 | 19.4 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Салат из фасоли с яйцом и краб палочки |
159
|
141 | 10.7 | 4.5 | 14.3 |
| Итого | 527 | 315 | 24 | 8 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
22
|
26.2 | 0.6 | 2.2 | 1 |
| Мюсли Гранола |
60
|
108 | 2.3 | 4.1 | 14.5 |
| Кефир обезжиренный |
100
|
31 | 3 | 0.1 | 4 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Итого | 610 | 290 | 9 | 15 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Манты |
151
|
144.7 | 12.8 | 2.1 | 18.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Салат из фасоли с яйцом и краб палочки |
80
|
71 | 5.4 | 2.2 | 7.2 |
| Итого | 446 | 416 | 24 | 19 | 34 |
| Итого за день | 2589 | 1398 | 77 | 59 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения
29.01.2020 14:23
Погода ей испортилась!!! *хмурюсь и грожу кулаком*))
конечно 
Интересные блоги
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
24-04-2024
Дневник питания за 24.04.2024
За день 2754 ккал... Вообще не знаю что я делаю не...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Новые рецепты
