Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 11% жирности |
47
|
83.7 | 7.5 | 5.2 | 1.4 |
Овсяная каша, по 1-280 |
150
|
163.5 | 3.9 | 6.2 | 23.3 |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
5
|
13.8 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Колбаса полукопченая, украинская |
17
|
63.9 | 2.8 | 5.8 | 0 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
114 | 7.1 | 9.2 | 1 |
Яйцо перепелиное |
22
|
37 | 2.6 | 2.9 | 0.1 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 280 | 524.7 | 25.4 | 33.3 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
84
|
84.8 | 3.5 | 0.9 | 15.6 |
Рыба, тушенная в томате с овощами |
89
|
109.2 | 12.8 | 3.3 | 7.6 |
Омлет натуральный |
85
|
108.8 | 7.4 | 7.8 | 2.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
206
|
47.4 | 3.7 | 0.2 | 6.2 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
72.2 | 4.5 | 5.9 | 0.6 |
Итого | 483 | 422.3 | 31.9 | 18.1 | 32.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
57
|
177.3 | 3.8 | 0.6 | 39.2 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
30
|
28.6 | 6.5 | 0.2 | 0.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Горошек зеленый. Консервы |
10
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Итого | 397 | 234.9 | 12.5 | 0.9 | 43.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
Сосиски, молочные |
46
|
120.1 | 5.1 | 11 | 0.2 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
64.6 | 4 | 5.2 | 0.6 |
Сыр Карат Янтарь плавленый |
15
|
44.6 | 1.8 | 4 | 0.5 |
Огурец маринованный |
78
|
12.6 | 2.2 | 0 | 1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 666 | 356.8 | 17.6 | 21.4 | 23.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Колбаса полукопченая, украинская |
10
|
37.6 | 1.7 | 3.4 | 0 |
Сыр Карат Янтарь плавленый |
10
|
29.7 | 1.2 | 2.6 | 0.3 |
Итого | 420 | 67.3 | 2.9 | 6.1 | 0.3 |
Итого за день | 2746 | 1602.4 | 89.8 | 79.9 | 128.5 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
30 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
40 |
55 |