Tina1955
17.03.2019 08:44

Запеканка творожная с абрикосами, корицей и кокосовой стружкой

Калорийность - 147.3 кКал; белки - 12.7 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 13.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 5% жирности (Запекание запеканка) 180 г
Яйцо куриное (Запекание) 56 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 20 г
Абрикосы (Жарка) 160 г
Сахар песок 20 г
Пищевая сода 1 г
Корица, молотая 2 г
Масло виноградной косточки 1 г
Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
творожная запеканка из доступных продуктов
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Творог протереть, добавить яйцо, муку, порезанные абрикосы, соду, сахарный песок и перемешать.
Шаг 2.
Выложить массу в форму, посыпать сверху корицей и кокосовой стружкой
Шаг 3.
Запекать при температуре 200 градусов в течении 20 мин
Шаг 4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 147.3 кКал 8.75%
Белки 12.7 г 16.71%
Жиры 4.5 г 8.04%
Углеводы 13.3 г 6.07%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 74 г 3.26%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
16.2%
b-car
11.8%
В1
2.9%
B2
11.8%
Холин
12.3%
B5
8.8%
B6
7.2%
B9
5.7%
B12
23.4%
C
2.9%
D
3.4%
E
5.8%
H
13.6%
К
1.3%
PP
14%
K
7.5%
Ca
10.2%
Si
7.7%
Mg
4.2%
Na
8.7%
Ph
18.3%
Cl
3.4%
Fe
5.1%
I
5.1%
Co
33.5%
Mn
11.7%
Cu
10.8%
Mo
7.4%
Se
35%
F
0.7%
Cr
4.1%
Zn
3.5%
Светусенька 17.03.2019 09:16
у вас время приготовления 30 часов
Tina1955 17.03.2019 09:40
Светусенька, Спасибо, сейчас исправлю.
жозефина 20.03.2019 12:11
Валентина1955, спасибо,забрала! 
Спасибо, забрала рецепт в КК
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ