жозефина
26.04.2019 18:09
Рацион никакой...одни бутеры с паштетом,кофе и беготня по проблемам...если можно так сказать-беготня,ползаю с тростью...но ползаю!Решаю чего-то!Ангел мой...возьми меня на руки...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
240
4.8 0.2 0 0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
240
4.8 0.2 0 0.8
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
50
119 4 0.5 24.6
Паштет печеночный Гран-Мэр
50
175 4 16.5 2.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20
83.4 1.5 2 14.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
150
202.5 5.1 7.5 28.5
Сарделька (сосиска), мясная, разогретая
50
139 4.9 12.2 2.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет печеночный Гран-Мэр
50
175 4 16.5 2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
240
4.8 0.2 0 0.8
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)
240
0 0 0 0
Хлеб Ржаной (Хлебобулочные изделия)
100
165 6.6 1.2 34.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
жозефина
25.04.2019 07:46
Сейчас совсем не до дневника...Большие неприятности...Вчера в желудке только вода и сигареты...Поэтому дневник за 22 апреля...:cry:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Аспаркам
1
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
480
0 0 0 0
Рыбий Жир [Мирролла]
3.7
30.3 0.5 3 0
Каша Дружба [SPAR]
200
296 7.4 11 41.8
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
34.3 2.6 2.6 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
100
54.3 2.2 3 5
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Гуляш Говяжий [Эколь]
70
107.1 12.6 6.3 0
Хлеб ржаной из обойной муки
50
87 3.3 0.6 16.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина отварная, по 1-392
70
177.8 18.1 11.8 0
Икра кабачковая по 1-92
70
54.6 0.8 3.3 5.4
Хлеб ржаной из обойной муки
40
69.6 2.6 0.5 13.4
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
жозефина
16.04.2019 07:36
И вот примерно такое питание каждый день...Организм в непонятках,ещё и медикаментозное лечение,физнагрузка-он понять не может,чего от него хотят! :хихикаю:Взвесить пищу никак,всё на глаз,примерно,уШ бананы на полдник не ем,итак чувствую,что начинаю ползти,несмотря на нагрузку..Ну теперь уж до окончания реабилитации,а там снова в бой!Всем доброго утра и минусочков! :rose:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аспаркам
1
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Каша Дружба [SPAR]
250
370 9.3 13.8 52.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
15
39.3 1.1 0.4 7.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
300
162.9 6.6 9 15
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
Гуляш
70
228.2 17.4 15.4 5.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина отварная, по 1-392
100
254 25.8 16.8 0
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Икра кабачковая по 1-92
100
78 1.2 4.7 7.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
жозефина
08.04.2019 18:36
Первый день на лечении.Завтрак кой-какой дома,ну а всё остальное уже в центре реабилитации.Вот такое питание теперь на 20 дней.Будем посмотреть,что теперь будет с отвесами.Радует то,что интернет прямо в номере доступен.МЗР со мной,ура!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
50
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Печенье Медовое со Злаками [Любятово]
57
273.6 4.3 10.8 38.2
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)
650
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра кабачковая
70
63.6 1.1 4.4 5.2
Гороховый суп
200
108.6 4.4 6 10
Картофельное пюре по 1-208
50
37.5 1.1 0.4 7.4
Гуляш
30
97.8 7.5 6.6 2.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок яблочный
150
69 0.8 0.2 15.2
Шиповник (Варка без слива)
150
151.5 2.4 1 31.2
Вода
350
0 0 0 0
Пастила
22
71.3 0.1 0 17.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная
100
44 1.7 0.2 8
Говядина, вырезка (Варка без слива)
100
91.6 18.2 2.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
жозефина
26.03.2019 18:23
Ну вот...всё бы ничего,да у подруги в гостях съела пирожное,корзиночку с кремом...пришлось весь ужин вычеркнуть... :cry: 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
20
55 4.2 3.9 0.7
Бульон рыбный
300
6 1.2 0 0
Творог 5% жирности
90
130.5 18.9 4.5 2.7
Минтай отварной
30
25.5 5.6 0.3 0
Кефир 2,5% жирности
50
26.5 1.5 1.3 2
Аспаркам
1
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
20
46.4 1 0.1 10.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной суп на индейке
300
54 3.6 0.9 7.2
Печень куриная тушёная
60
59.9 8 2.1 1.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Хлеб ржаной из сеяной муки
20
42 1 0.2 9
Вода
300
0 0 0 0
Укроп (Варка без слива)
10
3.8 0.2 0 0.6
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь иваси, мелкая
100
131 21.5 5 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Вода
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное корзиночка с кремом
100
382 6.2 1.4 88.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
жозефина
24.03.2019 09:58
Как то не очень люблю тыкву,а вчера угостили.Подскажите,что можно приготовить вкусненькое?Я только семечки из неё достала.В интернете полно рецептов,но вкус то не описывают!Кто готовил,поделитесь,пожалуйста!
жозефина
24.03.2019 09:51
Ем,то,что есть.Завтра новая неделя,надо всё доесть! 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
250
262.5 6 10 37
Курага отв.
30
69.6 1.7 0.1 15.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354
200
150 32.4 2.2 0
Капуста белокочанная, квашеная
150
34.5 2.7 0.2 4.5
Картофель отварной без соли
125
107.5 2.1 0.1 22.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
тефтели
150
287.4 20.5 16.1 14.4
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)
110
176 14.2 12.8 0.9
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
11 0.7 0.1 1.9
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
50
13.5 0.5 0.2 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
жозефина
21.03.2019 09:06
Доброго утора всем!Тут МЗР меня спрашивает-Что у вас нового?Да ни чО у нас нового...считаем,едим,едим,считаем... :скучно: Вот бы ток считать...Налупилась с утра пол-дневной нормы,не знай как дальше будет!Никогда сахар не ела,а уж тем более мёд,вчера угостили настоящим!Как же..надо попробовать! 8) А у вас как отношения с мёдом? 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
15
41.3 3.2 2.9 0.6
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
250
262.5 6 10 37
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Курага отв.
15
34.8 0.8 0 7.6
Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси]
5
45 0 5 0
Мед пчелиный
4
13.1 0 0 3.2
Сахар тростниковый (Сырье и приправы)
5
19.9 0 0 5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Варка без слива)
100
65.5 14.5 0.8 0
Бульон рыбный
200
4 0.8 0 0
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Рагу овощное
100
18.7 0.6 0.2 3.7
Свекла отварная по 1-76
100
48 1.8 0.1 9.8
Чеснок
1
1.5 0.1 0 0.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
250
150 7.5 8 11.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.2 6.3 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
жозефина
16.03.2019 13:28
Сегодня иду на юбилей подруги,дружим много лет,отказаться никак нельзя...Сижу и думаю-как бы есть за столом,что б ничего не съесть,и пить,что б ничего не выпить...  Весы с собой не возьмёшь,калькулятор тоже... А в меню юбилея ничего пользительного для меня нет,кроме овощной нарезки...Как устоять перед соблазном?!Столько там калорий на столе-ужас!  Весы  сегодня за месяц показали -3.400...Столько трудоФФ и всё коту под хвост?!Как вы,дорогие МЗРовцы выходите из таких ситуёвин?Боюсь срыва..Подскажите! .
жозефина
15.03.2019 07:26
 Ну вот как-то так на сегодня.Хлеба в рационе нет совсем,вот без него мне тяжко....а вы как обходитесь без хлебушка,чем-то заменяете?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Витаминно-Минеральный Комплекс для Женщин [Doppel Herz]
1
11 0 0 3.4
Шрот Расторопши [Биокор]
2.5
10 0.6 0.3 1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
75
75.7 3.1 0.8 13.9
Желудки куриные, вареные на медленном огне
100
154 30.4 2.7 0
Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси]
7
62.9 0 7 0
Рис белый, крупа рисовая
70
233.1 4.9 0.7 51.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбный супчик
250
79.3 4 3.8 7.2
Свекла, вареная
100
44 1.7 0.2 8
тефтели
100
191.6 13.7 10.7 9.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Напиток из кураги
200
94.8 0.8 0 24.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная
100
209.9 15.8 6.6 21.3
Кефир обезжиренный
250
77.5 7.5 0.1 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ