Валентина Анисимова

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Баранина, тушеная с айвой 162 8.6 11.3 6
Йогурт по-домашнему 62.7 3.1 3.5 4.6
Кальмары отварные, нарезанные кольцами 106 22 1
Картофель в сметанно-молочной заливке с филе куриным 84.4 4.5 3.4 8.7
Каша из геркулеса (Домашняя0 60 2.2 2.2 7.8
Каша из кукурузной крупы 89.9 2.3 0.3 19.5
Оладьи из дрожжевого теста на сыворотке 195.8 7.1 3.7 34
Паштет из свиной печени с карри 248.2 11.3 20.7 6.2
Печень свиная, тушеная в сметане 85.9 8.4 4.7 4.8
Редька зеленая тертая с маслом растительным 96 1.7 7 6.4
Салат праздничный 156.7 11.5 10 5.3
Салат из капусты, яблок, апельсинов, моркови, банана с йогуртом 53.3 2 1 8.9
Стейки из баклажанов 136.2 2.3 10.2 9
Суп из картофеля с кальмарами 29.7 1.9 0.9 3.5
Хлеб домашний 226.2 6.9 2.6 44.1
Яйчница-глазунья в кабачке 112.9 5.7 8.4 3.1

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Имбирь маринованный розовый 14.3 0 3.57
Отруби пшеничные экструдированные 290 14 3 40
Хлебцы хрустящие ржаные 320 11 3 64
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Марина Гасымова
10.12.2017
Сегодня у меня начало длинного...
Сегодня у меня начало длинного пути .Начальный вес приличный -83 кг и возраст 52 года, но есть большое желание изменитьс...
10 21
Елена Балакина
09.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
7-й день. У меня есть весы анализаторы. Сегодня снизился внутренний жир с 6,0 до 5,5, после года того как стоял. Простой...
2 14
January Smith
11.12.2017
И так,в поддержку Томочки и Бе...
Мой пример рациона на 1200 ккал. В принципе,это и есть моя норма,включая физнагрузки. Сегодня тренировок не было,но завт...
8 55
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы