Валентина Анисимова

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Аводако со свеклой 165.1 3 12.9 7.9
Баранина, тушеная с айвой 162 8.6 11.3 6
Блинчики с бананово-ежевичной начинкой 229.9 8.3 4.4 39.1
Борщ 40.2 2.5 2 3
Брокколи с грудкой 100.5 10.7 3.7 7.5
Винегретик с грибами 65.1 1.5 2.3 9.8
Говядина в сметанном соусе с шампиньонами 126.7 10.7 7.3 4.5
Говядина с молоком и овощами 136.5 13.5 6.9 5
Грудка (филе) жареная 143.5 24.1 5 0.7
Грудка фаршированная 161.4 21.1 4.8 2.8
Индейка (гармошка) 117.8 19.2 3.5 1.4
Йогурт по-домашнему 73.5 3.4 3.7 6.5
Йогурт с активией 71.9 3.7 3.9 5.4
Кальмары отварные, нарезанные кольцами 106 22 1
Капуста припущенная 46.6 2 1.4 6.4
Картофель в сметанно-молочной заливке с филе куриным 84.4 4.5 3.4 8.7
Картофель"ФРИ" без масла 93 3.2 0.5 19
Картофельное пюре 47.8 1.5 0.5 9.3
картофельное пюре 47.7 1.3 0.3 10
Картофельное пюре 52.9 1.4 0.3 11.1
Каша "Солнышко" из овсяных хлопьев 29.3 1.3 0.8 4.2
Каша геркулесовая 42.5 1.4 1.7 5.4
Каша геркулесовая без молока 55.3 1 2.8 6.4
каша гречневая 99.1 4.1 1.1 18.4
Каша гречневая моя 164.3 6.7 1.8 30.4
Каша из геркулеса с отрубями 28.4 1.2 0.8 4.2
Каша из кукурузной крупы 89.9 2.3 0.3 19.5
Каша манная домашняя 34.6 1.5 0.8 5.2
Каша рисовая молочная 54.1 1.5 0.9 9.8
кисель из замороженной клубники 22.7 0.1 5.9
компот из алычи 67.1 0.1 16.6
Котлетки с морковочкой 148.9 11.8 6.6 10.8
котлетки с рисом 238.5 17 15.6 7.8
Крекер овсяный 464.1 8.8 25.1 50.8
Куриная грудка под сырно-картофельно-морковной шубке 124.2 10.5 3 6.9
Лепешка ржаная с отрубями и семечками 163.7 5.5 2.1 31.8
Лодочки с салатом из авокадо и крабовых палочек 105.9 4.6 7 5.6
Майонез 704.1 2.3 76.3 1.8
Майонез из авокадо 181.9 2.9 16.6 3.5
Масло оливково-чесночное 898 99.8
Минтай под маринадом 109.4 9.3 3.5 9.8
минтай припущенный 108.3 11.1 5.3 4
Мороженое бананово-клубничное 78.1 1.7 0.9 16.5
Навага жареная 91.3 13 3.4 2
ОВСЯНКА "Смородиновый чизкейк" 103.6 3.2 2.6 16.3
Оладьи без яиц 278.5 6 14 31.9
Оладьи из дрожжевого теста на сыворотке 195.8 7.1 3.7 34
Омлет 128.9 9.3 9 2.6
Омлет с шампиньонами 147.8 8.4 11.3 3.2
Паштет из свиной печени с карри 248.2 11.3 20.7 6.2
Печень в молоке 123.5 14.6 5.9 6.6
Печень свиная, тушеная в сметане 98.8 7.4 6.4 4.6
Пирог с капустой 198.3 4.8 16.4 7.5
Пирог с повидлом и орехами 243.1 5 4.1 47.7
ПИРОЖКИ Вэрзэре 255.1 5.4 13.7 27.5
Пицца 146.3 5.7 5.3 19.2
Редька зеленая тертая с маслом растительным 96 1.7 7 6.4
Рис с грибами 101.9 2.9 2.4 16.6
роллы 109.3 7.3 2.2 14.2
Рулет из филе куриного 175.3 33.1 3.7 2.6
Салат праздничный 114.1 10.7 5.8 4.8
Салат "Оливье! 98.2 2.9 5.6 9.2
Салат витаминный 57.5 1.5 1.1 10.2
Салат из капусты 33.7 1.3 1.2 4.2
Салат из капусты с овощами 38.8 1.1 1.9 4.4
САЛАТ из королевских креветок 94.5 4.8 2.8 3.4
Салат из печени трески 229.1 5.1 19.2 9.3
САЛАТ Лодочки из авокадо 100 6.8 6.5 3.1
Салат с куриной грудкой, авокадо и кукурузой 101.3 6.3 5.3 6.5
Салат СУШИ 152.1 13.7 8.8 4.3
Салатик Витаминный с гранатовыми зернами 56.5 1.4 0.8 10.6
Салатик фруктовый 53.9 1.4 1 10
сельдь под шубой 82.6 5.7 4.2 5.6
Стейки из баклажанов 136.2 2.3 10.2 9
Студень 46.5 4.2 2.9 1
Суп грибной с брокколи 14.5 0.7 0.5 1.9
Суп из картофеля с кальмарами 29.7 1.9 0.9 3.5
суп молочный с вермишелью 39.1 1.5 0.7 6.5
Суп молочный с лапшой 33.8 1.2 1.6 3.5
Суп рисовый молочный 56.3 1.7 1 10.2
Суп с горбушей без горбуши 12.1 0.3 0.3 1.9
Суп с куриной грудкой 27.1 2.6 1 1.9
Суп с чечевицей и желудочками индейки 47.9 3.8 1.4 5
Суп фасолевый 34.1 2.6 0.5 4.9
Суп фасолевый с куриной грудкой 51.5 4.1 1.1 6.5
Суп-пюре из шампиньонов 68.9 2.7 3.9 6.3
Суп-пюре из шампиньонов с морковью 52.8 2.1 2.4 5.9
Супик 12.8 0.4 0.3 1.9
Сыр Маскароне 247.8 2.4 24.6 3.9
Тесто для тонкой пиццы 225.3 6.7 3.6 41.7
тесто ржаное с отрубями 155.6 5.4 1.1 32.1
Треска жареная 108.9 15.6 4.1 2.6
Фасоль в кетчупе 119.4 5.1 2.2 20.1
Фасоль красная в томатном соусе 137.7 6.8 1.7 24.5
Фунчоза 100 0.6 5.7 11.4
Хлеб домашний 250.4 7.9 3.9 46.3
Хлеб французский 154.4 4.8 1.9 29.7
Холодец 55.2 6.4 3.1 0.5
Шампиньоны пассерованные (к картошечке, омлету, запеканке) 121.5 4.7 9 5.4
Шампиньоны фаршированные 109.6 13.6 3.4 1.4
Шарлотка 173.1 6 3.4 29.5
Яйчница-глазунья в кабачке 112.9 5.7 8.4 3.1

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Биойогурт Активия 56 3.5 2.4 5.2
Варенье из сосновых шишек 272 68
Ессентуки № 17
Заливка Исландка 20 0 0 5
Икра из морских водорослей СИЛА МОРЯ. 40 1 3 3
Имбирь маринованный розовый 51 0.2 0.3 12.5
Кальций Д3 1
Крупа овсяная "Солнышко" №3 310 12 6 51
Майонез Махеев с лимонным соком, 67% 462 0.5 50.5 1.3
Масло виноградной косточки 899 99
Масло оливковое нерафинированное 900
Мука льняная 270 36 10 9
Отруби пшеничные экструдированные 290 14 3 40
Отруби овсяные "Баланс калорий" 292 18 8 41
Отруби пшеничные с топинамбуром 226 13.5 3 36.2
Отруби ржаные бородинские 190 13.2 3.2 27
Печенье Демидовское льняное 365 2.5 1.7 85
Рыбий жир 3.33 0 0.37
Соль адыгейская 28 1.3 0.3 5.4
Соль морская
Стевия (заменитель сахара) 0.7
Сушки МАКОВЫЕ 370 11 4.5 72
Сыр ЛАМБЕР 365 23.7
Тортилья пшеничная с отрубями и льняными семенами 304 8.6 7.3 49
Уксус рисовый 150 38
Хлебцы вафельные ржаные Здоровый стиль 367 11.1 3.6 72.5
Хлебцы Солодовые 410 11 13 63
Хлебцы солодовые с семечками 338 8.3 5 71.3
Хлебцы хрустящие пшеничные 238 7.6 0.7 51.2
Хлебцы хрустящие ржаные 320 11 3 64
Чай 99 20 0 4
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Inna L
21.02.2018
В чем польза и вред отрубей? Н...
В чем польза и вред отрубей?  На сколько  они усваиваются ? сколько идет в калории?  ...
21 42
Kristina (Корпорация ZLO)
22.02.2018
Третий день на весах хороший п...
Третий день на весах хороший почин - 72 с копейками. Я ему очень рада. К сравнению, из Кипра 12 января я приехала с наед...
11 42
Kristina (Корпорация ZLO)
23.02.2018
В фейсбуке я подписана на одно...
В фейсбуке я подписана на одно худеющее сообщество - наше, местное. Основатель соо прекрасная женщина с образованием дие...
16 64
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы