Какие вы знаете сытные блюда с низким ГИ и не белк...

Какие вы знаете сытные блюда с низким ГИ и не белковые?
Думаю чего б такого на ужин есть, чтоб не сорваться. Есть запас калорий.....Яйцо и кусочек рыбы 100 гр и 100 гр огурца (кстати в помидоре ГИ ниже в 2 раза чем в огурце, просто они паршивые у нас сейчас) я уже внесла и кусочек хлеба даже (для души)....остался еще запас калошек на 200....вот думаю....капусту что ли тушеную....15 ГИ и калорийность не высокая. Жаль, что МЗР не учитывает это....ведь это важно. А вы что едите на ужин? На мой взгляд ужин - это самый сложный период.

Игорь 24.10.2018 18:16

Может отдать врагу? )

Игорь 24.10.2018 18:21

Я на ночь салат делаю 'огурцы помидор чеснок долька, шесть белков вареных яиц ,соль адыгейская,2ст ложки оливкового масла. Если совсем ничего не лезет уже то казеинат кальция развожу 40гр наводе. По вопросу ''вкусно ли?''не заморачиваюсь)

Elena chibambam 24.10.2018 18:23

Так он потом меня ночью разбудит и погонит к холодильнику) Неее, я уже себя знаю, надо и овцам и волкам)

Elena chibambam 24.10.2018 18:28

Игорь, У вас набор массы? Не лезет.....тут лезет и лезет)

Игорь 24.10.2018 19:41

Elena Дружинина, даже чтоб поддерживать форму нужно 6 раз покушать ,200 Гр белка, но аппетит хороший,не лезет это когда болею, редко.

Игорь 24.10.2018 20:01

Elena Дружинина, по личным ощущениям эффективнее всего при жиросжигании казеинат на воде.

Игорь 24.10.2018 20:06

Elena Дружинина, на ночь имеется в виду. Когда результат достигнут,кубики видны-можно по ним ориентироваться, при нарушении диеты сразу заметите как пресс заплывать начинает,тогда на жесткую диету на недельку. И так +-2кг ,поддерживаем себя в форме.

Даша 24.10.2018 20:25

Первое, что пришло на ум с низким ГИ это спаржевая фасоль (хотя она, наверное, достаточно белковая...?)

Наиля Наиля 24.10.2018 20:25

Кукурузная каша

Elena chibambam 24.10.2018 21:48

Даша, Да, это тоже хороший вариант! И она тоже вкусная когда масла мало.....вот баклажаны нет....они только с большим колвом масла вкусные...

Elena chibambam 24.10.2018 21:48

Наиля Наиля, С низким ГИ каша? Ет врядли)))

Наталья 24.10.2018 21:56

Elena Дружинина, Кстати у баклажанов после термической обработки, даже без масла - варка, тушение ГИ высокий. Низкий ГИ у зеленой фасоли, цветной капусты , брокколи, из круп - гречка, перловка, овсянка, сваренные на воде

Elena chibambam 24.10.2018 22:01

Наталья, Я овсянку сырую мелю в коктейль....Мой коктейль помог мне избавиться от утренего перекуса....теперь больше калорий высвободилось на ужин, что радует. Баклажаны я только по праздникам)