Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
160
|
86.4 | 4.6 | 4 | 7.7 |
Eesti või (alma) |
10
|
74.9 | 0.1 | 8.2 | 0.1 |
Клубника, сырая |
25
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 435 | 343.2 | 12 | 24.2 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 490 | 42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
щи из квашеной капусты |
415
|
125.7 | 10.8 | 3.3 | 13.7 |
Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
Итого | 440 | 177.2 | 11.4 | 8.3 | 14.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
плавленый сыр Viola |
20
|
44.2 | 2.2 | 3.4 | 1.2 |
Пекинская капуста |
20
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
буженина из филе |
40
|
117.4 | 15.9 | 5.5 | 0.2 |
Ржаной хлеб ( Eesti Pagar) |
35
|
93.8 | 3.5 | 0.6 | 16.8 |
Итого | 315 | 366.6 | 27.6 | 14.5 | 28.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
плов |
125
|
216.8 | 6.1 | 10.3 | 24.1 |
Свекла, вареная |
70
|
30.8 | 1.2 | 0.1 | 5.6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
45
|
78.6 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Итого | 300 | 334.5 | 14.2 | 16 | 32.3 |
Итого за день | 1980 | 1254.9 | 71 | 59 | 115.5 |
Julia М. написал:
Потом будет еще один увлекательный процесс по поддержанию достигнутого