Подскажите,активно занимающиеся спортом,почему после заполнения дневника тренировок, в графе калорий...

потому что при физ.нагрузках тратится гликоген, который нужно восполнять. Без этого будет падать эффективность занятий и даже могут разрушаться мышцы. 
Ведь глюкозу(жизненно необходимую) организм может делать с некоторой скоростью (не очень большой) из белка и не может (практически) из жира.
Запасов гликогена в организме всего порядка тысячи ккал, а запасы жира практически безграничны (ну раз в сто больше). 
Другое дело, что не переоцените свои расходы. А то не похудеете.
И имейте в виду, чем более слабая нагрузка, тем больший % энергии для нее берется из жира. Прогулочная ходьба - почти полностью жиросжигание, поднимание штанги - почти полностью расход углеводов, в т.ч. запасов мышечного и печеночного гликогена. Поэтому восполнение углеводов важнее всего на силовых упражнениях

Вот в этом и вопрос.Велотренажер-это не штанга.а в плане все равно увеличение на углеводы падает.Так можно и переесть ненароком.Спасибо большое за разъяснение.

Римма Ашнина написал:
Велотренажер-это не штанга.а в плане все равно увеличение на углеводы падает.

правильно. углеводы тратятся, и жир тратится. И даже белки жгутся, если много лишних.
Но жира у вас запас на пару месяцев (если в тонкости не вдаваться), а гликоген, особенно мышечный, вы можете израсходовать в значительном количестве.
Но в принципе, вы по себе смотрите. Организм тоже адаптироваться умеет, изменяя процент сожженных жиров и углеводов в зависимости от питания. До некоторых пределов, конечно
Если на интенсивность ваших занятий еда не влияет, можете вообще не добавлять еды, быстрее похудеете. Просто имейте вышеперечисленное в виду.
 

Так,приблизительно,и делаю.Интуиция подсказывала.Теперь и научная .

med-ved, Римма Ашнина, я помню, нам тренер говорил, что после тренировки неплохо глотнуть колы )) Вот я тогда чуть не упала. А теперь всё понятно.

Ледяная написал:
что после тренировки неплохо глотнуть колы ))

Это они называют "закрывать углеводное окно".
Потому что при сильном истощении мышечного гликогена начинается процесс разборки мышц на энергию.  Еще пьют "гейнеры", белково-углеводные быстрого усвоения.
Но реально это касается достаточно тренированных спортсменов при "полной выкладке".