Римма Ашнина
07.10.2017 12:58

Суп-пюре из тыквы с томатным соком и сливой.

Калорийность - 39.1 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 1 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Варка без слива) 230 г
Морковь, красная (Варка без слива) 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Картофель (Варка без слива) 150 г
Сок томатный 150 г
Масло оливковое 5 г
Слива (садовая) (Варка без слива) 60 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Кунжут, семя 3 г
Семена льна 3 г
Мускатный орех, молотый 1 г
Тмин 1 г
Вода, водопроводная, питьевая 400 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 45 мин
Описание
Овощи порезать,водой залить до их прикрытия и варить до мягкости.Размолоть блендером,добавить масло оливковое,сливу и сок томатный,поварить еще пару минут,все еще раз размолоть,добавить специи.Подавать с кунжутом,сметаной,зеленью.Приятный кисловатый вкус.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 39.1 кКал 2.32%
Белки 1.2 г 1.58%
Жиры 1 г 1.67%
Углеводы 6.1 г 2.89%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 88.1 г 3.67%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
30%
b-car
32.4%
В1
3.7%
B2
2.3%
Холин
0.1%
B5
4.3%
B6
6.7%
B9
2%
B12
~
C
5.1%
D
~
E
2.4%
H
0.4%
К
1.2%
PP
3.9%
K
9.5%
Ca
2.6%
Si
0.9%
Mg
4.6%
Na
16.5%
Ph
4.7%
Cl
14.5%
Fe
3.6%
I
1.1%
Co
17.2%
Mn
4.1%
Cu
10.9%
Mo
3.4%
Se
0.4%
F
1.5%
Cr
4.1%
Zn
2%
  • Нравится 11
  • Комментарии 17
Слива ? И что вкусно ? Очень необычно ,я готовлю суп-пюре с имбирем и перцем ,обожаю его ,надо и Ваш попробовать. !
Римма Ашнина 07.10.2017 13:13
ирина владимировна, Слива дала кислинку,Вкус приятный.А вообще,варианты множественные.
Элла 07.10.2017 14:27
Так необычно со сливой  спасибо за идейку!
Светлана 07.10.2017 14:34
Спасибо за рецепт  
Спасибо за рецепт, будем пробовать!
Спасибо за рецепт!
Алина Бронич 08.10.2017 09:52
Спасибо за рецепт!)))
Ирина Н 11.10.2017 16:03
спасибо за рецепт!
Людмила 11.10.2017 19:18
Спасибо!
почему тут все тыкву едят???
Виктория 12.10.2017 06:26
Ольга Павлова 12.10.2017 06:37 Нравится 1
Николай Лебедев, потому что сейчас сезон и ее надо куда-то девать.
Оля N 12.10.2017 12:08
тыква через рецепт, осень...
Ольга Павлова, насмешили)))))
Римма Ашнина 12.10.2017 13:38
Оля N, зато раньше был всего один рецепт-пшенка с тыквой.А сейчас какое разнообразие!
Братчанка 13.10.2017 02:19
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ