Возвращение блудного попугая

Опять хотела пойти по легкому пути, чтобы не считать, не планировать, а по готовым меню различных диетологов и не совсем диетологов, и совсем не диетологов с просторов интернета.
И, как всегда, пришла к выводу, что лучше подсчета КБЖУ и личного планирования ничего пока не придумали.
Для меня, по крайней мере, это так на все 100 %.
Так что теперь я, просмотрев меню различных экспертов и не очень, поняла, что не то это все (чего только стоит, в заявленном как ПП меню, ужин из яйца и 100 гр твердого сыра))))
Решила составить для себя собственное сбалансированное меню, с помощью данного дневника питания.