Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
10
|
28.6 | 2.1 | 2.2 | 0 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 423 | 318 | 21 | 18 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Огурцы маринованные, сладкие |
50
|
45.5 | 0.3 | 0.2 | 10.1 |
Тунец натуральный. Консервы |
120
|
115.2 | 27 | 0.8 | 0 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
10
|
28.6 | 2.1 | 2.2 | 0 |
Капуста маринованная по-японски |
50
|
15 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 580 | 355 | 36 | 4 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
27
|
25.7 | 2.1 | 0.1 | 3.9 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
17
|
48.6 | 3.5 | 3.7 | 0.1 |
Сыр Творожный с Ветчиной и Зеленью [Хохланд] |
30
|
67.8 | 1.9 | 6.2 | 1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 344 | 395 | 11 | 30 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица в духовке |
140
|
340.1 | 32.5 | 22.5 | 1.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 340 | 32 | 22 | 1 |
Итого за день | 2087 | 1412 | 102 | 76 | 72 |
А калорий чего так мало? Углеводов ровно половина, воды и клетчатки недобор, могут быть проблемы с кишечником