Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
74
|
107.3 | 15.5 | 3.7 | 2.2 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Итого | 298 | 294 | 18 | 14 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
170
|
74.8 | 1.8 | 0.5 | 15 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 370 | 74 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Творожный с Ветчиной и Зеленью [Хохланд] |
20
|
45.2 | 1.3 | 4.2 | 0.7 |
Грудинка Свиная по-Домашнему [Мираторг] |
28
|
127.4 | 3.7 | 12.2 | 0.8 |
Огурцы маринованные, сладкие |
33
|
30 | 0.2 | 0.1 | 6.6 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
20
|
3.4 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Перец сладкий зеленый |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Пекинская капуста |
140
|
22.4 | 1.7 | 0.3 | 2.8 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
40
|
114.4 | 8.2 | 8.8 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
70
|
137.9 | 4.3 | 0.8 | 27.9 |
Итого | 951 | 683 | 22 | 43 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 50 | 79 | 6 | 5 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 250 | 185 | 12 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
тиляпия в сметане |
100
|
119 | 14 | 6.3 | 1.3 |
Тёмный Темный Шоколад Ароматный Апельсин [Альпен Гольд] |
20
|
100 | 0.9 | 5.6 | 11.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 420 | 219 | 14 | 11 | 12 |
Итого за день | 2339 | 1536 | 75 | 86 | 110 |