Дневник питания за 23.07.2019

Вот и я решила выложить дневник. В очередной раз пришла на сайт, на этот раз с серьезным боевым настроем. И дело даже не в похудении (хотя, что лукавить, в нем самом!), дело в здоровье. Не скажу, что есть серьезные проблемы, но они есть. Давление, тахикардия, хроническая усталость и недосыпание. Сухие волосы, сухая кожа.... попыталась бегать к врачам, там на меня смотрят косо, анализы в норме, возраст молодой,  мол "чего Вы жалуетесь". в отчаянии решила вернуться к МЗР... все-таки думаю, дело в постоянном стрессе, недостатке витамин и, хоть не большом, но избыточном весе. Потому решила разнообразить хоть как-то рацион по микронутриентам. Благо лето, овощи, зелень, фрукты. Отказалась от мучного практически полностью (за исключением хлеба,  и то не белый). И вот что заметила меньше чем за месяц: не стало тяжести после еды, газообразования, стала чувствовать вкус фруктов (!раньше я их не ела совсем, только бананы и то редко, а теперь они кажутся оооочень сладкими) вес медленно, но уходит. Надеюсь, здесь меня поддержат и помогут советами. Оказывается, НОРМАЛЬНО есть - это не так просто.