Иван Царевич
07.05.2013 18:05
Дневник питания и тренировок за 07.05.2013
Эх, куличи, куличи, куличи когда я вас всех сожру
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич пасхальный |
250
|
801 | 17 | 36 | 109.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 801 | 17 | 36 | 109.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 452 | 49.2 | 1.5 | 57.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Кулич пасхальный |
250
|
801 | 17 | 36 | 109.5 |
| Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
| Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
| Итого | 1576 | 1339.3 | 38.8 | 55.8 | 171.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 600 | 202.6 | 16.4 | 12.8 | 5.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
150
|
259.4 | 25.1 | 17.6 | 0 |
| Кулич пасхальный |
400
|
1281.6 | 27.2 | 57.6 | 175.2 |
| Гречневая крупа ядрица |
20
|
61.6 | 2.5 | 0.7 | 11.4 |
| Итого | 1170 | 1658.6 | 58.4 | 76.3 | 196 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 50 | 116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Итого за день | 4346 | 4569.4 | 182.4 | 182.2 | 565.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Марина Фрадкина
07.05.2013 19:09
А куличики оказались очень калорийные... я это тоже почувствовала
на себе.
Екатерина Костова
07.05.2013 20:44
куличи - реально зло! 
Maria
08.05.2013 02:18
а кто напек то столько? 
Иван Царевич
08.05.2013 07:05
никто не пек, это все несут и несут, хотят чтоб я с этим злом
расправился, вот я его и уничтожаю
Иван Царевич
08.05.2013 08:13
так я ж по чуть-чуть и ем - утром 250, в обед 250, и вечером
400
Ольга
08.05.2013 08:53
Значит растущему организму требуется...
"Робин Бобин Барабек скушал 40 человек..."
"Робин Бобин Барабек скушал 40 человек..."
Мария *
08.05.2013 09:51
надо из них сухарики сделать и до конца года по чуть чуть - утром
20, в обед 25, вечером 40))
Наташа
08.05.2013 10:22
я ем по 50 гр два раза в день))), вес уходит и с ними)))
Интересные блоги
22-05-2024
Запечёные бананы с шоколадом
Всем привет.
Попробуйте вкусный десерт 😊
Банан раз...
20-05-2024
Выбор тренажерного зала
Как я выбирал тренажерный зал
Выбор пал на самый...
26-05-2024
Дневник питания и тренировок за 26.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Запланировала на обед пе...
Новые рецепты
Рулет овсяной с творожной начинкой и шоколадной крошкой
187.3
19.5
5.1
14.6
5
Мороженое ванильное с шоколадной крошкой
120
7.5
3.4
14.3
7
Пирог Чизбургер
160.4
11.1
5.2
17.5
0
Лучшие рационы
