За один праздничный ужин человек получает 3-4 дневных нормы калорий. Если же посчитать все застолья,...

Интересна эта тема, как раз на носу майские праздники...А можно подробнее узнать про разгрузочные дни, как лучше это делать, на каких продуктах или только на питье?

Я практически равнодушна к еде в праздничные дни, ну может чуть другой ассортимент продуктов, но стараюсь не переедать. У меня другая проблемка - алкогольные напитки. Ну как не выпить за праздничным столом в хорошей компании  или на природе под шашлычок. А калорий там ого-го! Литр пива или бутылочка (0,7) вина в среднем 500 ккал. А на природе литром пива не обойтись и если в сочетании с закуской....

Галина Палько, Полностью с Вами согласна.

Ирина Мару написал:
За один праздничный ужин человек получает 3-4 дневных нормы калорий

в свой Д.Р.  всё записывала, и не ограничивала себя специально,-3000ккл в день, включая праздничный ужин, это даже не  две нормы..., так что всё индивидуально

Настенька, там не сколько наедают, сколько напивают)

Настенька,не сколько наедают = не столько наедают

Маша Иванова, а, понятно, как то не подумала об этом,( не пью)

Лол что, 3-4 дневную норму ?  Я за праздничным столом могу сьесть 2 000 ккал, но не больше 5000, это как стараться-то надо..

Татьяна Калашникова, Если перегрузились по праздничным дням, то просто вернитесь к контролю питания, не надо морить себя голодом после большого чревоугодия. Заполняйте дневник, как обычно, соответствуя вашему БЖУ, плюс, если позволяет здоровье, то походите пешком, сходите в бассейн, и т.п. При ПП и контроле на МЗР не нужны разгрузочные дни. Это подтверждают и многие старожилы на этом сайте.