Хочу вот такой вопрос задать, в тренажерный зал не хожу. Но день через день занимаюсь тяжелой работой ремонт,стройка, копка земли, снег с крыши сбросить и т.д .Как и куда  вносить эти энергозатраты?

Есть ли здесь любители пива? Хочу узнать удается ли худеть не изменяя вредным привычкам)