Как не `закачать` толстенький живот?

Жир на животе исчезает в процессе общего снижения веса за счет дефицита калорий, и не от качания пресса. И, к сожалению, зачастую в самую последнюю очередь.

Я - Надежда написал:
Жир на животе исчезает в процессе общего снижения веса за счет дефицита калорий, и не от качания пресса. И, к сожалению, зачастую в самую последнюю очередь.

100%
Можно поробовать все же прилагать усилия к желаемой части, чтобы процесс похудения в данной области был интенсивнее. Сужу по себе. Худею второй раз. Хоть и говорят, что нет локального похудения. Но в этот раз активно прилагаю физ.нагрузку именно на бедра. Еще и массаж и т.п. В итоге, они худеют более значительно, чем раньше. Мерила вчера штаны из старого гардероба. Они в ляшках были в натяг. Сейчас болтаются. Поэтому кто бы и что не говорил, но физ. нагрузка на желаемое к похуданию место приносит свои плоды. Тут в ленте мелькало упражнение вакуум. Вроде, как чудеса творит. Врать не буду так ли. У меня никогда не было проблем с животом. Попробуйте. Может, поможет. Все лучше, чем ждать у моря погоды.

постою послушаю, самой интересно

Может попробовать обруч или хулу- хуб

Попробуйте вакуум, на мой взгляд - единственное действенное упражнение. Хотя, мне кажется это зависит от строения тела, если есть предрасположенность к жиру на животе (яблоко), то он с живота в последнюю очередь будет уходить... 

Олеся Старожил МЗР, пробовать, безусловно, стоит, согласна абсолютно. Тут, мне кажется, тоже все индивидуально. Я в бассейне на аквааэробике тоже делала упор на ноги, надевала т.н. "сапоги" для увеличения нагрузки именно на бедра свои необъятные. Они и похудели в первую очередь. А вот с животом до сих пор борюсь.

Алла Дин написал:
Хотя, мне кажется это зависит от строения тела, если есть предрасположенность к жиру на животе (яблоко), то он с живота в последнюю очередь будет уходить...

У меня предрасположенность к жиру на бедрах, т.е. такое же проблемное место, как живот у яблок, так и ляхи у груш. Прочитала на тренер.ру о том, что нужно интенсивно массировать данную область и прилагать к ней усилия, физические воздействия. Когда написала в ленте, то вумные товарищи в один голос убеждали меня в невозможности локального похудания. Но смысл не в том, что эта отельная часть худеет. Худеет все тело, но данная часть стала худеть интенсивней, чем без усилий. У меня даже фигура стала приближаться к песочным часам. Раньше разница верха и низа была в 2 размера. Теперь в один. Есть шанс, что когда дойду до окончательного веса. ТО разница совсем нивелируется. Поэтому пашем, девочки, пашет той частью, которая болит.

Надежда В. Конон написал:
жир на животе исчезал, а не "закачивался"

Жир в принципе не закачивается. Качаются мышцы. И иметь их даже под слоем жира не так уж и плохо.

Олеся Старожил МЗР написал:
У меня предрасположенность к жиру на бедрах

Такая же картина)) И, кстати, да! Когда разгоняю жирок вакуумной банкой - эффект заметнее и быстрее. Раньше прям галифе выпирали, сейчас... ну уже не так "страшно")) 

Алла Дин написал:
Когда разгоняю жирок вакуумной банкой

Это же мазохизм в квадрате. Я себя только массажером с пальчиками мучаю. И всякими антицеллюлитными скрабами.

Согласна со всем ,выше сказанному ,и еще мне помогло избавится от пуза простая ходьба ,и общая активность специально упражнения на пресс не делала .

Олеся Старожил МЗР написал:
Это же мазохизм в квадрате

Да неее))) У меня баночка маленькая, аптечная)) вот когда я ходила на вакуумный массаж, когда меня "засосали" разными банищами!!! Можете себе представить, на попу, на одну ягодичку (она у меня 54 р-ра на минуточку) мне прифигачили медную банку, даже не банку - ТАЗИК!!! Думала, будет фингал, но ничего... вот что значит - профессионально)) 

Алла Дин написал:
Можете себе представить, на попу, на одну ягодичку (она у меня 54 р-ра на минуточку) мне прифигачили медную банку, даже не банку - ТАЗИК!!!

 н-да. не пойду теперь. лучше пойду на душ Шарко. Тоже хорошо целлюлит потревожить.

Олеся Старожил МЗР, лучше все вместе)) На самом деле, это наверное звучит "больно", на самом деле - нет. Просто когда эту банку увидела - прям как-то поплохело, а когда присосали - ничего, нормально)) Шарко один раз делала, мне барышня по спине наводила, так потом ощущение было, что по почкам били))

Если сильно качать живот то он наоборот округлится, надо лёгкую женскую нагрузку давать, а может лучше вообще не качать

Владимир написал:
Если сильно качать живот то он наоборот округлится, надо лёгкую женскую нагрузку давать, а может лучше вообще не качать

Смотря как качать. Сколько не качала ничего не округлилось. Может, у меня была легкая женская нагрузка.

Всегда держать живот втянутым, чтобы мышцы были в тонусе. Даже когда сидите на стуле спину держите прямо и живот подтянут. Все упражнения какие бы вы не делали на ноги, руки и т.д., всегда животик напряжен. Если в положении лежа, то тоже втягивайте живот. Это будет держать мышцы в тонусе, а дефицитом ккал уйдет жирок с живота.