Дневник питания за 18.06.2019

Вчера недоборчик, сегодня снова максималка. Вот и хорошо. Продолжается эксперимент на максимальном калораже - похудею или нет?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофейный напиток	180	18	0.4	0.2	3.8
Сахар песок	4	16	0	0	4
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Куриные котлеты	70	135.3	10.6	7.8	5.7
Итого	754	169	11	8	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты	70	135.3	10.6	7.8	5.7
Хлеб Нарочанский [Знатны Пачастунак]	40	92	2.2	0.2	20.4
Итого	110	227	12	8	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофейный напиток	180	18	0.4	0.2	3.8
Сахар песок	4	16	0	0	4
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Хлеб Нарочанский [Знатны Пачастунак]	50	115	2.8	0.3	25.5
Масло сливочное Беллакт	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	824	392	12	23	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	130	339.3	14.3	31.1	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	338	373	14	31	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник холодный по 1-198	300	90	2.4	0.6	18.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Сметана 15% жирности	9	14.6	0.2	1.3	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Хлеб Нарочанский [Знатны Пачастунак]	50	115	2.8	0.3	25.5
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1007	352	14	9	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Нарочанский [Знатны Пачастунак]	20	46	1.1	0.1	10.2
Свинина, тазобедренная часть (Тушение)	124	359.4	17.7	32	0
Итого	144	405	18	32	10
Итого за день	3177	1920	83	111	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 19.06.2019 06:45

Наташа а давно эксперимент длиться？

Lanana 19.06.2019 06:52

Сколько максималка?

Наталья КС №40 19.06.2019 11:19

Lanana, 1900 в среднем, при верхней планке 2040. То есть недобираю всего 100 ккал.

Наталья КС №40 19.06.2019 11:20

Вероничка-клубничка, полторы недели пока.Но становлюсь на весы и не верю, сегодня отвес 1,5 кг. Очень странно. Потому что всю зиму я участвовала в марафоне и то соблюдала дефицит 300-500 ккал, то могла за день профицит махнуть в 500 ккал. Не могла удержаться на большом дефиците, голодала) А сейчас стабильно на минус 100 калориях вес реально уходит. Или это просто водичка медленно стекает, а потом будет большой стоп. Вот и называю эксперимент.)))