Жанна Шокот
18.02.2017 18:20
окрошка
Калорийность - 54 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец, парниковый | 210 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 69 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 142 г |
| Редька черная | 81 г |
| кефир нежирный тмк | 187 г |
| кефир альба 1% | 347 г |
| Горчица столовая | 3 г |
| сосиски смешарики | 44 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Яйцо, картофель отвариваем - режем вместе с другими ингредиентами
заливаем кефиром, можно брызнуть сока лимона.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 54 кКал | 3.21% | |
| Белки | 3.3 г | 4.34% | |
| Жиры | 2.3 г | 4.11% | |
| Углеводы | 5 г | 2.28% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 40.4 г | 1.78% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
2%
b-car
0.2%
В1
1.7%
B2
2.4%
Холин
3.5%
B5
3.7%
B6
3.1%
B9
0.6%
B12
1.1%
C
6%
D
1.4%
E
0.6%
H
3%
вит.К
2.7%
PP
2.5%
Калий
5.5%
Ca
1.1%
Si
~
Mg
2%
Na
1.1%
P
3.5%
Cl
0.8%
Fe
2.7%
I
1.3%
Co
13.1%
Mn
1.2%
Cu
2.4%
Mo
2.1%
Se
3.9%
F
0.2%
Cr
3.2%
Zn
1%
3
7
Екатерина У
18.02.2017 18:35
Обожаю окрошку! Но еще не сезон, холодно.
Олег
18.02.2017 19:02
Dilyana
18.02.2017 19:05
Эх, прямо сейчас захотелось. Хотя дов есны еще немножко
осталось)
Lulu S
18.02.2017 21:27
Да, сразу захотелось 
Ирина Н
18.02.2017 22:49
Я недавно делала. Вкуснятина, напоминает лето.
Маргарита
18.02.2017 23:07
можно и без картошки.
Новые рецепты
Творог с сухофруктами и маком
139.2
16
4.4
8.6
0
Буллетпруф кофе
75.5
0
8.2
0
0
Майонез из авокадо
274.3
3.6
26.9
3.2
4
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Лучшие рационы
