Джон Уик
20.06.2018 16:40
Дневник питания за 16.06.2018
Сегодня рыбы добавил и немного яиц, а на масле только жарил, хоть
оно на сковороде потом и оставалось, а какая то часть в процессе
приготовления выпарилась, всё-равно его вес указал так сказать в
"сыром/сухом" виде, то есть съел я меньше, чем здесь указано, но
лучше чуть завысить, чем занизить объём пищи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло оливковое |
136
|
1221 | 0 | 135 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
236
|
412 | 34 | 29 | 1 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
94
|
703 | 0 | 77 | 0 |
| Сайда (Жарка) |
510
|
369 | 87 | 2 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
1015
|
930 | 203 | 11 | 4 |
| Итого | 1991 | 3636 | 326 | 256 | 6 |
| Итого за день | 1991 | 3636 | 326 | 256 | 6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Miray Sim
20.06.2018 16:41
а витаминку ЦЭ где берете?
