Всем привет! читаю, читаю ленту, все молодцы, стараются правильно питаться.... я тоже пытаюсь, взвеш...

Всем привет! читаю, читаю ленту, все молодцы, стараются правильно питаться.... я тоже пытаюсь, взвешиваю, раскладываю, кушаю, НО вес просто замер... может мой организм просто в шоке, что его начали кормить? раньше как было: утро - кофе, целый день работа и кофе, вечер большая тарелка еды и кофе. Простой воды практически 0, ну может от силы 200 грамм. А теперь 5-6 раз по часам и ведь привык уже организм и требует в назначенное время и кофе только утром и без сахара. За рамки назначенных калорий не выходила. Воду тоже стараюсь пить в пределах рекомендуемой нормы. И еще проблема - отеки, не знаю что и делать, соль ограничила вообще и уже давно. Готовлю без соли, ем тоже. Может кто сталкивался с этой проблемой отеков, как вы справлялись? Наверное вес и стоит из-за отеков? Через какое время у вас стал заметен результат правильного питания?

Viktor 01.02.2017 23:30

А может быть у Вас ошибки в подсчёте калорий? На самом деле съедаете больше, чем нужно для похудения По секрету

Dilyana 02.02.2017 03:13

Может быть, вода слишком долго задерживается...

Людмилка 02.02.2017 05:16

Чудес не бывает. Проверьте первоначальные данные может завысили трудозатраты, не отметили, что худеете и т д. Для обсуждения такого рода необходим дневник, выкладывайте !

Наталья Барахтина 02.02.2017 05:25

Проализируйте сначала данные которые заносили первыми, проверьте там ли стоят галочки, введите в рацион продукты богатые калием, они не дают накапливаться воде.

Ольга Прокопенко 02.02.2017 09:18

Конечно, если Вы начали поить организм, ему надо к этому адаптироваться с непривычки, тем более что соли ему не даете. Я не специалист, поищите информацию у более компетентных товарищей, но недостаток соли в организме влияет на водно-солевой баланс. Селедка с солеными огурцами перед сном любого до отеков доведут, но 5-6 гр. за день в себя загружать все-таки стоит

med-ved 02.02.2017 09:21

Татьяна Потураева написал:
Готовлю без соли, ем тоже. Может кто сталкивался с этой проблемой отеков, как вы справлялись? Наверное вес и стоит из-за отеков? Через какое время у вас стал заметен результат правильного питания?

Это нормально, вы до этого ничего не ели, сейчас восстанавливаете воду в тканях.
Продолжайте, еще через полмесяца вес пойдет вниз.

med-ved 02.02.2017 09:25

Маргарита 02.02.2017 09:39

Кофе обезвоживает. Если раньше было много кофе, а теперь много воды и мало кофе почки не справляются. Нужно несколько дней измерять объём мочи и пить чистую фильтрованную воду, примерно в таком же объёме, добавляя не больше 50 мл за раз. Фильтрующая способность почек со временем увеличится, но воду добавлять нужно именно так. Вспомогательными средствами могут быть белковый ужин, холодный душ, массаж по току лимфы. Мочегонного не нужно, в крайнем случае - клубника, или что-то в этом роде.

Tanush 02.02.2017 20:40

med-ved, med-ved, Маргарита, спасибо огромное за разъяснения! и действительно стала замечать, что чем больше пью, тем больше хочется пить) Это тоже нормально?

med-ved 02.02.2017 20:43

Татьяна Потураева, пейте по желанию.

Не думайте, что много воды - это полезно.

Маргарита 02.02.2017 21:41

Tanush 05.02.2017 09:53

med-ved, Маргарита, Спасибо за советы!

Виктория 05.02.2017 10:27

Сайт рекомендует слишком большое количество воды. Это просто баг программы - количество воды рассчитывает на реальный вес, а надо на нормальный. 1-1,5литра совершенно достаточно здоровому человеку.

Tanush 06.02.2017 22:58

Виктория Орлова, Спасибо за пояснение!