Дневник питания за 13.06.2019

Сегодня узнала удивительные вещи клубника не ягода а многоорешик ,кешью и инжир -цветы,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	113	15.8	0.9	0.1	2.8
Горбуша соленая	40	67.6	8.8	3.6	0
Яйцо куриное вареное всмятку	63	100	8.1	7.3	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	416	187	18	11	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	175	77	1.6	0.2	15.8
Итого	175	77	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша с куржелудками	200	240.4	17.2	4.8	31.4
кабачковая икра	100	45.4	1	1.9	5.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	600	288	18	6	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре из цветной капусты	200	83.2	5.2	3.2	8.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Огурец соленый	65	8.5	0.5	0.1	1.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Морская капуста (ламинария)	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Итого	443	381	36	19	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
Итого	173	214	16	10	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1100	0	0	0	0
Итого	1100	0	0	0	0
Итого за день	2907	1149	90	47	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 13.06.2019 21:12

Первый раз такое слышу.Клубника не ягода???

Оксана 13.06.2019 21:59

Наталия, была удивлена .прочитала в интернете ягода косточка внутри .а тут семечки - косточки.

Å Å 13.06.2019 22:47

Век живи...

Галин@ 13.06.2019 23:11

Кешью - это не просто цветок, то, что мы едим - это какая-то фигня на цветке. А сам плод кешью ядовитый и эти "цветки" очень аккуратно надо собирать. чтобы соком не забрызгать. Я как узнала, как кешью растет, вообще их теперь есть боюсь, потому. что непонятно, что это вообще такое.

Оксана 13.06.2019 23:18

Галин@, да уж! Жуть! Лично мне кешью не нравиться,

Галин@ 13.06.2019 23:25

Упс.. перепутала немного. Плод съедобный, шелуха ореха ядовитая