В продолжение темы про нахождение в зоне жиросжигания.

Кажется я все-же разобралась как оставаться в зоне жиросжигания. Сегодня шла на работу пешком, фитес-тркер так же как и при тренировке непрерывно измерял пульс, вывод из результатов моей пешей прогулки следующий: просто при быстрой ходьбе пульс поднимается и держится в нужной зоне С улыбкой

Бегом теперь буду заниматься только для укрепления дыхательной и сердечно-сосудистой системы, а для похудения и 3 км пешком до работы - отличный вариант!

Joy Toy 05.10.2016 10:45

Не обольщайтесь, уже через две-три недели адаптируется ваш организм к регулярной ходьбе. И как ни крути нужно будет увеличивать время и дистанцию ходьбы.

anchik_s 05.10.2016 11:26

Joy Toy, Ах.. но я с трекером это дело теперь могу контролировать, и когда день "Х" настанет, снова попробую интервальный бег

Александр Головий 05.10.2016 11:28

Joy Toy, верно, как только наш организм адаптируется нужно что-то менять иначе наступит так называемое плато

Марусичка 06.10.2016 08:03

Анна, советую вам полистать блог Анастасии. Она много изучала вопросы, касающиеся бега. Вот например пост Мысли о беге, пульсе и планах на зиму, думаю вам будет интересно почитать.