Kristina
03.07.2020 18:00
Дневник питания за 03.07.2020
Завтра предстоит романтическая поездка к морю, на новоприобретенной
машине. Бюджет поездки так себе, свободных домиков пока не
найдено. Походу, мое кето накроется медным тазом примерно на
три дня :D потому как питаться мы будем подножным кормом. Зато
море!
... и панический вечер перед выездом, которого мужик в упор не понимает. "Запасные труселя в багажник кинули, и погнали, делов-то". Три раза ха. Одежду постирать-просушить, котоняньку уломать, в квартире прибраться (кононяня с ОКР, ей физически больно от бардака), ноги побрить, пролить как следует балконные заросли, чтоб за выходные не передохли, хоть минимум кето-еды с собой упаковать... ыыыыыы...
... и панический вечер перед выездом, которого мужик в упор не понимает. "Запасные труселя в багажник кинули, и погнали, делов-то". Три раза ха. Одежду постирать-просушить, котоняньку уломать, в квартире прибраться (кононяня с ОКР, ей физически больно от бардака), ноги побрить, пролить как следует балконные заросли, чтоб за выходные не передохли, хоть минимум кето-еды с собой упаковать... ыыыыыы...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
500
|
35 | 1 | 2.5 | 1 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Итого | 875 | 357 | 9 | 33 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
30
|
100.2 | 6.2 | 8.3 | 0.1 |
| Авокадо |
110
|
176 | 2.2 | 16.1 | 2 |
| Итого | 140 | 276 | 8 | 24 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
84
|
113.3 | 15.5 | 5.7 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Перец душистый, молотый |
0.5
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
45
|
151.7 | 1 | 15.7 | 1.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
6
|
53.5 | 0 | 5.9 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок (Тушение) |
120
|
26.3 | 0.7 | 0.3 | 5 |
| Морковь (Тушение) |
61
|
19.5 | 0.8 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 817 | 366 | 18 | 27 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
95
|
128.2 | 17.5 | 6.4 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
300
|
74.7 | 4.5 | 0.5 | 13.2 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Перец душистый, молотый |
0.5
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
37
|
124.7 | 0.8 | 13 | 1.2 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Карри, порошок |
0.5
|
1.6 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1039 | 387 | 23 | 25 | 16 |
| Итого за день | 2871 | 1387 | 59 | 110 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
19
April
03.07.2020 18:04
Зато поездка! К морю! Желаю вам хорошо отдохнуть
Знатно
повеселимся! 
Georgijs
03.07.2020 18:09
К Средиземному?
Тамара
03.07.2020 19:22
Это приятные хлопоты, отдохнуть вам в удовольствие, я очень давно
была в Клайпеде на море, на пляже три человека, прохладно, а я
умудрилась и накупаться и позагорать.
Корона апрель
03.07.2020 19:32
Расслабьтесь,как я вам завидую...
Интересные блоги
30-05-2024
30.05.2024
День 13/30
Сегодня питание в столовке, поэтому бе...
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
Новые рецепты
Фритата на лаваше
157.6
9.5
7.2
13.4
10
Борщ с маслятами и консервированной фасолью без мяса
35.4
1.3
1.4
4.1
14
Омлет на пару в формочках
112.8
8.2
7.4
3.1
11
Лучшие рационы
