Доброе утро,господа спортсмены!))))Сегодня и завтра рацион минимальный так как неплохо наела вчера,правда прибавки в весе не наблюдалось.Возможно,сегодня будет еще велопрогулка.До отпуска осталось 2 дня))))) Прикреплен дневник питания

Доброе утро.Сегодня день ног.Думаю,что велик на сегодня не вытяну Прикреплен дневник питания

С ДОБРЫМ УТРОМ.ПОГОДА ОТЛИЧНАЯ ВЕЛИК ЖДЕТ МЕНЯ СЕГОДНЯ)))) Прикреплен дневник питания

Доброе утро мои дорогие! Сегодня ноги с утра прокачала немного.Особо не усердствую так как жарко и нормально есть не могу.Стала принимать по утрам и в обед настойку элеутерококка.Энергии прибавляется заметно,утомляемость к вечеру не наступает.Ну аминки и витамины конечно два раза в день, Прикреплен дневник питания

Всем привет!!!Настроение отличное.Отпуск все ближе и ближе Прикреплен дневник питания

Вот так я читингую. Мой организм удивляется очень))))) Прикреплен дневник питания

Новая неделя начинается.Совсем скоро отпуск,Но и там не брошу тренировки. Уже нашла подходящий зал в Керчи. Прикреплен дневник питания

Сегодня день отдыха.с утра была спортивная ходьба. Вечером прогулка намечается не менее 2 часов.
Завтра тяжелый тренинг. С утра велосипед 2 часа. Вечером силовой тенинг. Прикреплен дневник питания

Доброе утро.Наконец то закончился дождик и сегодня я смогу покататься на велике)))))) Прикреплен дневник питания

Всем доброе утро.
На улице ливень,так что на сегодня велосипед отменяется (не очень люблю делать кардио в зале).
Ну ничего думаю этого объема тренировки хватит.Приминаю витамины opti women очень ими довольна,л-карнитин,ну и аминки конечно во время тренировки.
  Прикреплен дневник питания