Серые мышцы...

Доброго дня!
Обращаюсь с просьбой к тем, кто занимается в тренажёрном зале.
Подскажите, пожалуйста упражнения для мышц, обозначенных серым цветом (передняя мышца на икрах, на руках). Или хотя бы названия этих мышц. Или где посмотреть.
Хочется, чтобы работали все. Спасибо! С улыбкой

Ирина Мосина 15.06.2016 09:24

Зайдите в дневник тренировок,выберите упражнения для предплечья,когда выберите упражнение,то появится табличка,там выберите целевые мышцы,узнаете и название и упражнения для их тренирования.

Рина 15.06.2016 09:53

Ирина Мосина, благодарю. Вроде смотрела, да, видно, плохо )) Всё нашла. Дарю цветочек

Юлия Грин 15.06.2016 10:03

а шею тоже качать хотите?)

Рина 15.06.2016 10:05

Юлия Грин, еще не решила. Скорее всего, да.
Но, Юлия, не заблуждайтесь, я не "качаюсь". Я просто работаю с мышцами, делаю их эластичными, выносливыми, напоминаю им об их существовании и функции.
В бодибилдинг ни в любительский, ни в профессиональный не собираюсь.

Юлия Грин 15.06.2016 10:08

Рина Вольская, я это понимаю)

Рина 15.06.2016 10:10

Юлия Грин, тогда что-то не так? Я что-то не правильно делаю?