Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
овсяные хлопья "Геркулес" Европа |
70
|
263.9 | 7 | 4.2 | 47.6 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
150
|
79.4 | 4.3 | 3.7 | 7.1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 950 | 505.3 | 13.5 | 9.5 | 88.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
Горошек зеленый. Консервы |
10
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 530 | 210 | 26 | 2.2 | 21.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
Горошек зеленый. Консервы |
10
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 530 | 210 | 26 | 2.2 | 21.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
Итого | 550 | 107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
200
|
314 | 25.4 | 23 | 1.4 |
Брокколи |
50
|
17 | 1.4 | 0.2 | 3.3 |
Цветная капуста (Припускание) |
70
|
19.5 | 1.7 | 0.2 | 2.6 |
Морковь (Припускание) |
70
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
Ветчина особая |
100
|
126 | 17.6 | 6.2 | 0 |
сыр 35% |
20
|
57.7 | 6.2 | 3.6 | 0 |
Итого | 810 | 558.2 | 53.3 | 33.3 | 12.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 20 | 131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого за день | 3390 | 1710.6 | 124.2 | 58.7 | 165.8 |