Сергей Иванов

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сергей Иванов

22.05.2020 22:19

Дневник питания за 22.05.2020

Холодно. На улице 5. В квартире 16-17. Но после 5-ти часов в автосервисе это не чувствуется))) Ждем тепла. Работы. Похудения. А то растет живот на самоизоляции)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб зерновой Red	47	131	4.1	1.8	23.5
Колбаса вареная, докторская	45	115.7	5.8	10	0.7
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Сырники	236	502	41.1	27.1	21
Итого	678	778	52	40	47

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб зерновой Red	45	125.5	3.9	1.7	22.5
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	50	178	12.5	13.7	1.1
Итого	95	303	16	15	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	230	299	6.2	0.6	63.9
Котлеты red	155	259.9	30.5	12.7	3.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	190	26.6	1.1	0	7.2
Итого	725	770	39	26	90

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лазанья	330	421.4	24.8	24.8	22.8
Шоколад сладкий	18	99	0.5	6.1	10.4
Итого	348	520	25	30	33
Итого за день	3846	2372	133	113	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

9

Vika Viktor 22.05.2020 22:21

Ну чё . Бодренько у вас

Сергей Иванов 22.05.2020 22:38

Vika Viktor, ну да)) Только ежедневные лежания на диване утомили. Ждем новостей про отмену сиденья дома. Но пока только пропуска отменили.

Vika Viktor 22.05.2020 22:56

Сергей Иванов, нас выпустили. Но было жарко. Не до прогулок

Tatiana Solery 23.05.2020 00:01

"В квартире 16-17"
Удивленно

Удивленно

Меня от +24 трясти начинает, если я сижу, а не что-то делаю. Я и в жару-то с холодными конечностями - есть чем охладиться Широкая улыбка

Широкая улыбка

Сергей Иванов 23.05.2020 01:23

Tatiana Solery, начали давать отопление. Батареи уже градусов 25)) К завтра разогреются наверное))

Женя 23.05.2020 02:40

У нас жара была в последнее время, а сегодня вот похолодало. Целые сутки почти дождь льёт, солнце только на полчасика выглядывало. Холодрыга(

Сергей Иванов 23.05.2020 12:11

Евгения Фролова, май))

Елена Сончик 23.05.2020 15:30

А у нас тоже дома холодно было и сыро, а два дня назал Воробьев приказал топить,- затопили немного. Батареи чуть теплые, но хоть сырость уходит.

Сергей Иванов 23.05.2020 17:53

Елена Сончик, у нас сегодня уже тепло стало))

Интересные блоги

Новые рецепты

Яичница кюкю или кутаб без муки

Автор InnaLandina

Хлеб из творога

Автор Анастасия

Спаржа запеченая с морепродуктами

Автор Алла

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%